腰突康复日记｜9min跟练 缓解腰痛久坐办公腰背僵硬
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弯腰痛vol.1不能弯腰❓不会屈髋‼️适合人群：髋内旋活动度受限，弯腰疼；弯腰洗头洗脸刷牙捡狗屎搞不定；扫地拖地做家务搞不定；屈髋屈不了，只会弯腰，不会撅腚。
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