京东 11.11 红包
相当废大叔的腿部动作80斤罗马尼亚深蹲，这感觉做完你就知道了
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被踢到裆部真的很痛
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白天当马，晚上当牛
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壮熊大叔弹钢琴
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最基础的动作把大叔练成植物人了
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这位大叔有种说不出来的感觉
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《丛林冒险记》大叔你的手不老实啊
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大叔来一起运动一下
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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⚡东北纹身痞子直男⚡
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腹肌是有了，也不知道有没有人喜欢
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183大叔的新玩具，吼吼
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你说大叔的背能不能夹住，嘻嘻
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183大叔天天健身其实真不是牛蛙腿，不信你看，肚脐眼就开始分叉了
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183大叔练完胸肩二头打个卡
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183大叔健身老图新发，大家加油！
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爱了
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练背的基本动作就是臀部要撅起来，腰挺直，双臂夹紧
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183大叔不会凹造型，打个卡
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183大叔穿衣显瘦，回来老家没胖还瘦了，已经停止锻炼一个月了
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183的身高，再不练这个动作感觉腿就太细了
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俄罗斯蒙面肌肉壮熊被猴子零反杀！
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最近遇到的两个正装大叔 成熟稳重型
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硬拉教科书:后链:臀部和腘绳肌（大腿后侧）才是主要发力部位
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下班路上的正装大叔
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大叔咩咩恢复健身第4天1.11打卡
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男人必练的抖腿神功
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183大叔今天练的肩膀，打个卡皮一下哈哈哈
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非无圣主
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为你我愿翻成玫瑰
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肌肉男可以尝试下大叔的《大鱼》原创手链
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大叔合集来了
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183大叔背还是薄，加油！
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昨天哪个小盆友要大叔露脸来着？满足一半要求，别吓到就好
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肚脐眼就开始分叉的大长腿练起来太费劲了
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183大叔昨天用复合动作练的肩，肩膀拉丝效果不错，稍后会把复合动作发出来供大家参考
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183大叔24天不健身，瘦下来了好像
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哈哈，大叔的肌肉男手链最终版终于完成了
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实在太冷了，根本睡不醒，小可爱们注意保暖呦
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183大叔打卡，今天肩膀练的真扎实
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大叔今天练的背，还是太单薄了