京东 11.11 红包
攀岩工厂训练不同角度黑点V10！把也许认为做不到的动作做到刺激身体的每个部位也许会让自己变得更加强大！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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临安“凤求凰”5.14C？11月28日13:15成功首攀，别人看到的只是你的光鲜，背后的努力、付出、坚持、汗水只有自己知道，也许这就是攀岩运动的魅力！
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Beta PLUS定线V10？完成视频！这也是我在岩馆定线最难线路之一，今天斯洛文尼亚国家队来训练完成的一位选手认为在欧洲这条应该V11，确实很难！
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愉快的两天东阳“恐龙洞”岩场攀爬新的Project线路？一条完美的天花板、大斜壁能和“辣饺子”难度媲美的线路。两天分线分的有点不清不楚，期待下次能分的清楚！
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愉快的Beta静安馆定线攀爬亮神定的白点V7，每步都抖到首攀，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Vfour攀岩馆训练攀爬蓝色每步都抖的V7！放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的Pongo训练日攀爬最满意的一条V5！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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愉快的Pongo黑练日！亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Beta PLUS训练KB板磕了快两小时的一条负45%度不能换手V10视频借鉴！从分段不了到最后完成惊喜，也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！
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在家里检查地面的垃圾
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1778攀岩馆训练攀爬黑色V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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Pongo训练偶像们攀爬V4开心时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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浙江临安岩场“飞虎队”5.14B分段难点花絮！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！谈“本能”VS踩点重要性！
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NR训练攀爬两条两次V5！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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好久没有发K板训练的视频了，喜欢的两条负50度V9视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度V11 。谈“本能”VS 极端踩点重要性！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练KB板负60%度14个动作的V10，完成都快力竭了，还是小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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1778攀岩馆训练攀爬自己软肋磕了快两小时的V7，一个人的磕线，从分段不了都最后完成只有自己知道！放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默努力付出！
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Pongo训练男神们攀爬开心时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Pongo训练攀爬绿点V5，光鲜的背后都是自己默默的训练，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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愉快的攀岩主义东体馆训练V6—V7视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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愉快的Pongo黑练日亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Beta新馆训练陪偶像们攀爬小动态，愉快的动作多做几遍形成大脑记忆！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中！
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1778攀岩馆训练攀爬红点V7！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谈“本能”VSR 挂脚钩脚重要性！
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岩舞滨江馆定线演示绿点线路亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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星期日的上午是属于偶像们愉快Beta新馆训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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偶像们愉快Beta新馆训练日！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中也许每次训练都有不同收获！
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偶像们愉快的岩舞滨江馆训练！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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浙江东阳梅谷岩场首攀“静等花开”难度5.13C！谢谢阿兵老师的保护！不同角度视频参考！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的攀岩工厂训练一把ON掉黑点5.12A视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Pongo训练好玩的几条V4视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的攀岩工厂训练一把ON掉黄点5.12C视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Pongo训练V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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偶像们愉快Beta新馆训练日攀爬平衡线V4！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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Beta PLUS训练KB板负45%V9，觉得每一步都小极限！谈“折膝旋转重要性”！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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宁波一姐、义乌一哥DOME训练快乐时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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攀岩工厂训练攀爬V5—V6光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获
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愉快的两天Pongo艺术创作演示紫色线路视频借鉴！亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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女神们愉快的岩舞滨江馆训练！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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尽峰攀岩馆训练一把ON掉橙色线路5.12C，光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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宁波ROCK PLUS岩馆训练攀爬日本定线员的白色线路5.12D视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！