京东 11.11 红包
怀念和期盼，放下它们，产生它们，实现它们，活在当下，六种时间态度模型【理性情绪应用】
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417 Hz 丨消除所有负能量丨净化和释放负面情绪丨治愈音乐
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【自用】感性通用规律：要素及内部结构不变而内容变的钥匙，看结构的锁，门里唯一的动物，一一对应，概念嵌套某种自由假说。通用帮助探究具体，通过演化凹槽思路经验试错。
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反驳【记忆宫殿宁梓亦】关于自律的视频
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复习口诀【自律理论第36期】
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【自律理论第41期】记录行动的用时（对第14期的升级，原理补充，方法简化）
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解决拖延【自律理论第35期】
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【实践总理论】第3期，战略计划
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我爱树状结构！好处太多太复杂，整理信息和笔记太好用，应用方式太多样，先简单讲讲。【学习理论11，吸收所有学习观点】
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【自律理论第42期】用番茄做意识管理
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复习的意识和动力【自律理论第40期】
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反常识反直觉，传统的【练习】方式是错的，认知心理学鼓励生活化练习【学习理论15，致力于吸收一切优秀学习观点】
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吸收所有学习方法的框架【学习理论6，吸收所有学习方法】
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看遍b站所有【费曼学习法】相关视频，吸收各种up观点，形成最终理解【学习理论9，吸收所有学习方法】【费曼学习法1】
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内向不是社恐，社恐应该解决，内向无法改变【社恐理论第5期】
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重建自律打卡群（计划总结群），升级4.0版本，依旧基于核心原理【自律理论第45期】
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【核心基础运动】站立姿势的六式
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x口吃爽！快乐减肥，25分钟从零开发出一个减肥游戏【自律理论第38期，增乐促方法应用案例】
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即使有了好的学习方法也不一定有能力用，学习能力的成长是个分阶段的过程，更该做的是：为提升自己学习能力定下更好的计划【学习理论5，吸收全网优秀学习方法的目的】
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心理学视角下的“时间管理”：为什么你的时间管理没用？｜如何摆脱被时间追赶的焦虑感
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高效学习必须有这些步骤：获取、理解、拓展、纠错、应用、测试。《如何高效学习》二：学习步骤【学习理论2，致力于吸收全网优秀学习方法】
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知识和方法太多用不过来怎么办，分享一个方法【学习理论14】
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记录所有时间去向，发现终于做到了早睡，把上一期晚上问题基本都解决了，但是早睡产生了新的问题。【第37天,38天,39天,40天】
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提高学习乐趣最重要的，是改进乐趣的分布，学习乐趣主要作用是维持学习，开始学习需要消除阻力，不同行动需要不同乐趣【学习理论8，吸收所有学习方法】【学习兴趣1】
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自律理论总览第一期【自律理论第27期】
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时间表的十个优点与夹带私货。【自律理论第26期，每天重复时间表（下）】
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【每天必发一个视频，不然惩罚学狗叫！】复习理论剧场版【自律理论第34期】
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情绪可能比人聪明，背后有着现实逻辑，但人不是情绪的奴隶，却也不是凭白无故成为主人，骑象需要知识技巧。【自律理论第22期，阻碍动力，中】阻碍动力的无意识认知结构。
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具有科学特性的信念不会让人产生情绪问题【理性情绪第2期，3.4章】
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【重要六件事】第1期，导论，快速成长、做事成功所需要每天做的六件事
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胖的像怀孕，就这还讲自律理论？本来想闲聊，结果又变成理论分析。
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破解幸福密码 毕淑敏【全8讲】
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自律为什么需要复杂难懂的理论，仅仅描述时间表的一个优点的一个原因就搞的这么复杂，但是真实的分析需要用到各个重要环节【自律理论第25期，每天重复时间表（中）】
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《控制愤怒》导读
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【自律理论第19期，导正方法】从堕落的循环，开辟一条路径，回到积极的循环。——是高阶应用，要基于基础，虽纷繁复杂，但必要环节。
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有关时间的哪些信息，是有必要能够时时知晓的【自律理论第28期】
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面对负面评论，我愤怒至极。。。。。。了5秒，我重拳出击。。。。。。地思考。【网抱理论1】
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【自律理论第20期】自律理论已讲部分的重点总览串联。
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【第3天】失败，熬夜身体不适一天荒废，电影《烟花》徒有虚名，影视巅峰也不如看书。
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【超越以往的最复杂】为什么自律非得弄这么复杂的理论？稳定复习的定义、意义与12个必需环节。【自律理论第31期】
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几天哲学成瘾，回顾一个月发现战略大于自律，但战略需要自律，故战略要包含自律，而战略当然包含战略，所以实质是两者相对整体的比例调整【每天记录时间第41天-51天】