京东 11.11 红包
「Day 44」早中晚饭展示 + 做饭间隙倒立行走 + 晚上20分钟运动 + 做午饭 + 下午20分钟运动
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「Day 43」跳舞 + 倒立行走 + 午饭 + 腹肌 + 手臂 + 拉筋
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「Day 53」作弊背后击掌俯卧撑 + 倒立训练「Day 2」+ 手臂腰腹
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「Day 36」20磅知识帮助锻炼 + 工作/午饭/散步 Vlog
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「Day 44」一口气50个俯卧撑~
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「Day 68」自由倒立9秒（十秒以内靠实力，十秒以上一换一...）
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「Day 58」倒立练习 + 腰腹手臂
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「Day 63」倒立行走
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「Day 117」新活已加入训练套餐
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「Day 41」雪上倒立行走
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「Day 80」手腕热身 + 倒立 + 举腿卷腹 + 拉伸
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「Day 122」今天你认真卷了吗？
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「Day 130」今天只录到两组，一组被子忘叠了，一组相机没开>...<
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「Day 69」倒立撑 + 举箱子(箱子里是25斤书:)
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「Day 209」锻炼身体不能让你直接成功，但能让你活得久一点，给命运多一些时间给你安排
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「Day 51」五彩的午饭 + 慢慢变稳的倒立 + 广寒宫尬舞
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「Day 153」俯卧撑记得卡点（Part I）
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「Day 375」起床健身前ROUTINE
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「Day 129」碎片时间运动健身
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【粗浅的倒立行走教学】
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「Day 235」出走半生，归来仍是八块腹肌
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「Day 122」卡在低团不动了>..<
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「Day 116」卷腹100 + 冲肩若干 + 适量压腿拉筋
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「Day 80」单手倒立
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「Day 72」10分钟舞蹈 (Say Goodbye)
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「Day 57」自由倒立10秒
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「Day 114」Up无聊的一天：出门+早饭赛百味+超市一百刀+烘干衣服+午饭快餐
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「Day 96」下雪啦，整活啦，有彩虹
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「Day 149」卷得起飞
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「Day 85」户外蹦跶：侧手翻 + 前手翻 + 自由倒立
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「Day 121」希望你再忙再累也要把饭吃好
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「Day 62」自由倒立8.5秒
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「Day 65」击掌俯卧撑
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「Day 99」午饭时候哼的听的歌，K一波
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「Day 41」晨练
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「Day 71」傍晚的倒立行走
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「Day 50」跳个舞吧 & 唱个歌吧
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「Day 93」自由倒立 & 俄挺团身
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「Day 121」卷腹穿插钻石俯卧撑
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「Day 230」肥肉是对美食的致敬，对懈怠的嘲弄
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「Day 43」成功是侥幸，失败和失望才是人生的常态