「Day 62」自由倒立8.5秒
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「Day 75」自由倒立22秒，首次突破20秒>.<
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「Day 110」胡子可以再蓄几天，看能老几岁<.<
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「Day 184」咳出腹肌，诚不欺我
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「Day 84」自由倒立六连弹
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「Day 57」自由倒立10秒
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「Day 117」新活已加入训练套餐
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「Day 58」倒立练习 + 腰腹手臂
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「Day 80」单手倒立
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「Day 62」腰间俯卧撑 + 腰腹训练 + 自由倒立训练
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「Day 154」来点广播体操
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「Day 44」早中晚饭展示 + 做饭间隙倒立行走 + 晚上20分钟运动 + 做午饭 + 下午20分钟运动
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「Day 103」一顿整活，脖子不疼又可以倒立啦>.<
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「Day 122」今天你认真卷了吗？
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「Day 93」自由倒立 & 俄挺团身
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「Day 120」卷腹 + 倒立 + 压腿拉伸
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「Day 149」卷得起飞
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「Day 65」击掌俯卧撑
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「Day 160」自律是更高级地享乐 吗
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「Day 96」下雪啦，整活啦，有彩虹
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「Day 272」奖励是枷锁，戒掉奖励才能自由
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「Day 69」倒立撑 + 举箱子(箱子里是25斤书:)
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「Day 199」腹肌又快被再次封印了！！
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「Day 72」自由倒立11秒，感觉快突破了
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「Day 104」整活套餐
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「Day 52」再跳广寒宫
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「Day 99」冲肩 + 倒立，这腹肌八块没错吧
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「Day 85」户外蹦跶：侧手翻 + 前手翻 + 自由倒立
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「Day 296」深切体会到胖
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「Day 72」挑战两口气100个俯卧撑（50+50，两分半休息）
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「Day 135」卷不能停
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「Day 74」新活下腰
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「Day 126」戒掉奖励与锻炼身体相辅相成
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「Day 73」俄挺团身7连团
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「Day 143」
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「Day 116」卷腹100 + 冲肩若干 + 适量压腿拉筋
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「Day 47」生命在于运动、学习、思考
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「Day 113」目标一分钟内50个俯卧撑
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「Day 121」卷腹穿插钻石俯卧撑
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【粗浅的倒立行走教学】
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「Day 192」倒立行走150步，还欠我100个赞【囧】