运动记录 今日尝试了一个新运动 暴汗效果不错
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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暴汗燃脂瘦全身！8分钟有氧健身操，巨掉秤！
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运动记录 今天是刘畊宏女孩
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运动记录 今天选择了爬楼梯 上楼高心率 下楼低心率 间歇性运动消耗效果很不错
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40分钟大众健身操，活力动感，减肥瘦身
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运动记录 拳击有氧运动
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运动记录 跟练刘畊宏健身操
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越南神曲《See Tinh》有氧暴瘦燃脂舞
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【一首歌的锻炼时间】几个简单的有氧操动作，配上轻快有节奏的音乐，享受早起锻炼的乐趣
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运动记录 户外跑步五公里
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41分钟中老年减肥操，简单好学广场舞
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常。运动记录
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周六运动排酸，前两天运动后遗症，大腿后侧痛的不行，运动后舒爽了
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居家锻炼日常 运动记录
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居家锻炼日常 运动记录
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居家办公，运动，粉红色的天空，很大但没有温度的太阳
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居家锻炼日常，简单运动记录
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居家锻炼日常 运动记录
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今日夏至｜让运动成为夏天最好的礼物
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【感冒中轻微运动】选择了一个广场舞，本以为比较轻松，没想到动作幅度和消耗也很大
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经期适用！20分钟无跑跳瘦全身！大、小基数都能跟！
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居家锻炼日常 运动记录
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出差酒店锻炼 运动记录
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居家锻炼日常 运动记录
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每天5分钟，疏通全身，排湿排汗，真的有用
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居家锻炼，运动打卡记录
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居家锻炼日常 运动记录
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【一首歌的锻炼时间】凤凰传奇的歌曲，用来运动锻炼，那是必不可少呀，个人广场舞走起
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【一首歌的锻炼时间】今天又是凤凰传奇的经典歌曲，果然是广场舞之光呀，换上配色鲜亮的运动衣服，让运动愉快起来
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肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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【7天可见·第1天】小重量哑铃跟练，每个动作15下，我会全程跟着数数全身塑形运动
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48分钟广场舞，瘦出马甲线
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居家运动记录，祝大家开工大吉，天天好心情，好好生活
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居家锻炼日常 又是5点醒6点出门运动的一天 今天的运动动力完全来自新运动服 裤裙的丝滑和舒适让运动变得开心
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第7天【三分之一】周一啦，新的一周运动要继续坚持，期待五一假期的到来
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【生理期叫停马甲线运动计划】感冒身体变的虚弱，生理期提前十来天，难受😣
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【居家运动·肩背训练】假期结束，恢复居家运动，今日依旧是弹力带肩背运动
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帕梅拉30分钟高强度，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！