整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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道家养生之九阳炼目 4K修复版转载九阳练目
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九阳炼目完整口令版（自用）
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如何正确的吐故纳新师傅现场示范
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整天疲乏嗜睡，精神不振，晨起1招练脏诀，呼出浊气，神清气爽
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道家养生功法之九阳炼目
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每天拉筋两分钟，全身经络都打通！最有效的拉筋作用，拉通12根经脉，体内百病全消除！
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每天坚持五分钟，增强免疫力，吐故纳新
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呼吸之间 吐故纳新
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道门【躺功】教学， 躺着锻炼的梦想这不就实现了嘛
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第三课 吐故纳新桩和太极混元桩带练
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道家吐故纳新养生气功六字真经呵以养心教学
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在呼吸之间吐故纳新
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久坐肝脏出问题？南怀瑾亲授“吐故纳新”呼吸法，健康一身轻
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睡功—还阳卧，玄门中的顶级修炼方法，解决失眠困扰，改善体质，还阳补肾。
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武当子午练脏诀春养肝第一式
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怎么也睡不够，白天嗜睡 疲倦 赖床 这是你要看的视频（点赞给需要的人）
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肝脏不好百病生！学会这两招，疏肝理气，养肝护肝不再愁！
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晨起·吐故纳新
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经常头晕？可能是脑供血不足！常练这套手指操，促进供血，恢复血管弹性！
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反正都要呼吸，不如试试“吐故纳新”
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腹部软如棉，百病不来缠！学会这套“仙人揉腹术”，揉通中焦，调理脾胃，五脏六腑都协调！
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嗜睡老不醒，年轻人和老年人是不一样的，年轻人适当运动就会改善
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道家“八字摇背”真绝了！扶阳又通背，只需一分钟，肩颈腰背非常轻松
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