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手脚冰凉怎么办?每天跺脚100下,打通微循环,气血畅通肾气足!
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中老年人长寿秘诀!每天坚持此动作,身体好、气血旺,经络也通畅!
打通眉心,百病难侵!每天推眉心3分钟,畅通经络,刺激循环,醒脑明目!
下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
经络不通浑身难受!一招乾坤甩手,打通淤堵,浑身舒畅!
长期失眠生百病!找到身体这三扇“门”,经常按一按,打通经络,巩固肾气睡的香!
小腿整夜发凉?是这里堵住了!每天按揉小腿5分钟,畅通腿部经络,消除浮肿酸痛!
三焦不通百病生!学会这一招,打通三焦,畅通全身气血!
早餐是养肝关键期!每天坚持这么练,畅通气血,养肝益肝!
曲黎敏教一个动作:专治手脚冰凉,心血不足!
百病从足起,足乱百毒生!古代中医祖传跺脚功,晨练10分钟,周身阳气通!
古传统功法“仙人揉腹”!记住这一招,畅通气血,调理五脏!
0成本头皮按摩操!每天坚持做,固发防脱,预防神经衰弱,增强记忆力!
气血亏虚+脾虚湿重 ,我只做了两步 ,气血补足了,脾虚湿重也解决了
眼睛不好、视物模糊?每天转动眼球,补足眼部气血,养护眼部健康!
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
腰酸腰痛怎么办?经常按揉这一穴,通利三焦,保养腰背!
养肾就是在养命!学会这一养肾法,强腰壮肾,畅通全身气血!
低成本抗老秘诀!每天3分钟,不垮脸,气色好!
中老年人长寿必练!每天按这穴,畅通经络,舒筋活血,延年益寿!
过胖过瘦都找脾!每天拍两髀,通下肢,强腰膝,腿肌更有力!
筋长一寸,寿延十年!三式抻筋拔骨操,拉伸多条经脉,气血畅通修复元气#养生 #健康
养生先养脚,养脚永不老!三个动作疏通脚部经络,通淤堵、祛寒湿,刺激循环身体壮
每天饭后六灶坐,只需5分钟,畅通肠道,促进消化,排出体内废物!
三伏排寒正当时!记住这一穴,排出一身寒湿病!
肾气足百病消,一个小动作,补肾气通肾经,还能起夜越来越少
冬季健身八搓法,每天10分钟,打开八个暖气开关,启动全身阳气,舒筋活血,精力充沛!#冬季健身八搓 #养生 #经络
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第二式--活气 #健康养生
三伏排寒祛湿正当时!记住这3招,补阳扶正,陈年寒湿都排走!
养背就是养命!每天10分钟,打通督脉,生发阳气,全身温暖不怕寒!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
颈椎、腰椎痛?建议找准生理凹陷区,每天推按一分钟,肩颈越来越轻松!
甩手10下,不如拿手1下!每天拿手10下,畅通心经,手指有力人长寿!
经络堵塞浑身痛?每天这样掐指甩手10分钟,畅通全身经络,甩通全身气血!
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
超简单举手养生法,每天5分钟,畅通全身经络,保健脊柱身体好!
肾气不足睡不好?牢记这一招,充盈肾气,安然入梦!
身弱补阳气 吃最有阳气的食物
晨起9个黄金动作,从头练到脚,舒展全身筋骨,排出体内浊气,浑身轻松!
早起叩齿100下,牙齿坚固,皮肤越来越好!
凌晨3-5点早醒?是身体堵了!疏通2条经络,一觉睡到天明!