手脚冰凉怎么办？每天跺脚100下，打通微循环，气血畅通肾气足！
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中老年人长寿秘诀！每天坚持此动作，身体好、气血旺，经络也通畅！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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经络不通浑身难受！一招乾坤甩手，打通淤堵，浑身舒畅！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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曲黎敏教一个动作：专治手脚冰凉，心血不足！
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百病从足起，足乱百毒生！古代中医祖传跺脚功，晨练10分钟，周身阳气通！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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气血亏虚+脾虚湿重 ，我只做了两步 ，气血补足了，脾虚湿重也解决了
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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腰酸腰痛怎么办？经常按揉这一穴，通利三焦，保养腰背！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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中老年人长寿必练！每天按这穴，畅通经络，舒筋活血，延年益寿！
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过胖过瘦都找脾！每天拍两髀，通下肢，强腰膝，腿肌更有力！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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三伏排寒正当时！记住这一穴，排出一身寒湿病！
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肾气足百病消，一个小动作，补肾气通肾经，还能起夜越来越少
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第二式--活气 #健康养生
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三伏排寒祛湿正当时！记住这3招，补阳扶正，陈年寒湿都排走！
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养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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甩手10下，不如拿手1下！每天拿手10下，畅通心经，手指有力人长寿！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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超简单举手养生法，每天5分钟，畅通全身经络，保健脊柱身体好！
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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身弱补阳气 吃最有阳气的食物
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晨起9个黄金动作，从头练到脚，舒展全身筋骨，排出体内浊气，浑身轻松！
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早起叩齿100下，牙齿坚固，皮肤越来越好！
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！