经常头晕？可能是脑供血不足！常练这套手指操，促进供血，恢复血管弹性！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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气不足睡不稳！睡前3个小动作，补足肾气，安定心神，一觉睡到大天亮！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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长期失眠生百病！找到身体这三扇“门”，经常按一按，打通经络，巩固肾气睡的香！
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记忆差，脑供血不足？每天坚持干梳头，促进睡眠，增强记忆力！
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人老先老眼！学会眼部拨筋术，每天3分钟，淡化眼纹，促进循环！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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转肩膀？原来可以提升阳气❤️
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整天疲乏嗜睡？试试道家“练脏诀”，每天坚持练，吐故纳新，补益心脾，耳清目明一整天！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第一式--展肩
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肝脏不好百病生！学会这两招，疏肝理气，养肝护肝不再愁！
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再忙也要练深蹲！一招“通背深蹲”，比深蹲更全面，强腰健腿，通背提阳！
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身体经常不适？今天给大家分享一个道家回阳功，可以有效增强抵抗力，第五式--养元 #健康养生
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肾俞穴，每天36次，固定培元调畅气血❤️
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女性身体构造解剖图
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0成本预防近视！眼部“米字操”，打开眼部经络，双目变有神，飞行员都在练！
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过了个年肚腩又出来了？每天坚持这几个动作，想长肉都长不起来！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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简易版道家养生“蹲墙功”！每天坚持练，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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明星抗老秘诀！学会这套梳脸操，疏通头部经络，面色红润不长斑，越梳越年轻！
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养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！
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心气不足百病生！每天按揉大鱼际，补足心气，专治早醒睡不香！
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！
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每天无精打采？今天送您一首穴位歌，对症下药，改善各种小毛病！从此告别亚健康
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养护眼睛在日常生活中必不可少，可以多练习握固的方法❤️
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早起叩齿100下，牙齿坚固，皮肤越来越好！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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养背就是养命！每天10分钟，打通督脉，生发阳气，全身温暖不怕寒！
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睡眠不好总失眠？每天拍打这一穴，打通头部淤堵，畅通气血，浑身轻松！
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皮肤松弛怎么办？坚持面部刮痧，促进血液循环，提升全脸，皮肤紧致有光泽！
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中医说：阳气不足向地借。
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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健脾好方法❤️
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肾气不足睡不好？牢记这一招，充盈肾气，安然入梦！
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中脉通则百脉通，每天摇中脉108下，调节脊背，一身轻松！
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养生先养背！每天“滚一滚”，通经活络，提升阳气，腰背问题不再有！
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肠无渣则面如花！学会这一招，疏通大肠经，肚子轻松皮肤好！
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扭转乾坤，一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️