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经常头晕?可能是脑供血不足!常练这套手指操,促进供血,恢复血管弹性!
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下体不通,手脚发软?想要夜晚一柱擎天,每晚站桩5分钟!教您金“鸡”独立!
气不足睡不稳!睡前3个小动作,补足肾气,安定心神,一觉睡到大天亮!
心肾乏力,性欲不高?每天5分钟锻炼呵字诀,水火相交,身体越来越强壮!
长期失眠生百病!找到身体这三扇“门”,经常按一按,打通经络,巩固肾气睡的香!
记忆差,脑供血不足?每天坚持干梳头,促进睡眠,增强记忆力!
人老先老眼!学会眼部拨筋术,每天3分钟,淡化眼纹,促进循环!
低成本抗老秘诀!每天3分钟,不垮脸,气色好!
眼睛不好、视物模糊?每天转动眼球,补足眼部气血,养护眼部健康!
0成本头皮按摩操!每天坚持做,固发防脱,预防神经衰弱,增强记忆力!
转肩膀?原来可以提升阳气❤️
整天疲乏嗜睡?试试道家“练脏诀”,每天坚持练,吐故纳新,补益心脾,耳清目明一整天!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第一式--展肩
肝脏不好百病生!学会这两招,疏肝理气,养肝护肝不再愁!
再忙也要练深蹲!一招“通背深蹲”,比深蹲更全面,强腰健腿,通背提阳!
身体经常不适?今天给大家分享一个道家回阳功,可以有效增强抵抗力,第五式--养元 #健康养生
肾俞穴,每天36次,固定培元调畅气血❤️
女性身体构造解剖图
0成本预防近视!眼部“米字操”,打开眼部经络,双目变有神,飞行员都在练!
过了个年肚腩又出来了?每天坚持这几个动作,想长肉都长不起来!
道家不老回春功,动作简单不挑场合,坚持15天浑身充满活力,保持身体年轻态
简易版道家养生“蹲墙功”!每天坚持练,拉伸经络,强腰益肾,身体更健康!
明星抗老秘诀!学会这套梳脸操,疏通头部经络,面色红润不长斑,越梳越年轻!
养生鼻祖的长寿秘诀,彭祖闭气法,每天坚持练,养肺强身,增加肺活量!
心气不足百病生!每天按揉大鱼际,补足心气,专治早醒睡不香!
脖子肩膀痛?道家通臂神功,每天3分钟,舒展肩颈,解开老硬筋!
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养护眼睛在日常生活中必不可少,可以多练习握固的方法❤️
早起叩齿100下,牙齿坚固,皮肤越来越好!
道家养生有四宝!每天一遍,强肾固本,益寿延年!
养背就是养命!每天10分钟,打通督脉,生发阳气,全身温暖不怕寒!
睡眠不好总失眠?每天拍打这一穴,打通头部淤堵,畅通气血,浑身轻松!
皮肤松弛怎么办?坚持面部刮痧,促进血液循环,提升全脸,皮肤紧致有光泽!
中医说:阳气不足向地借。
人体自带“阳气窝”,每天拍一拍,畅通经络,气血大升!
健脾好方法❤️
肾气不足睡不好?牢记这一招,充盈肾气,安然入梦!
中脉通则百脉通,每天摇中脉108下,调节脊背,一身轻松!
养生先养背!每天“滚一滚”,通经活络,提升阳气,腰背问题不再有!
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扭转乾坤,一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️