久坐腰疼不要怕！记住这招“灵蛇出洞”，舒筋活络，强健脊柱，打通你的任督二脉！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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打通眉心，百病难侵！每天推眉心3分钟，畅通经络，刺激循环，醒脑明目！
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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经常口干口渴？学会赤龙搅海，每早坚持练，养阴生津，滋润皮肤！
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0成本头皮按摩操！每天坚持做，固发防脱，预防神经衰弱，增强记忆力！
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道家养生有四宝！每天一遍，强肾固本，益寿延年！
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经络不通浑身难受！一招乾坤甩手，打通淤堵，浑身舒畅！
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心肾乏力，性欲不高？每天5分钟锻炼呵字诀，水火相交，身体越来越强壮！
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一个动作帮你疏通全身经络，乾坤大甩手，打通淤堵，畅通气血，浑身舒畅！
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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道家养生“蹲墙功”，一蹲一起练全身，拉伸经络，强腰益肾，身体更健康！
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腹部软如棉，百病不来缠！学会这套“仙人揉腹术”，揉通中焦，调理脾胃，五脏六腑都协调！
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三焦不通百病生！这一方法每天练，打通三焦，去除虚火，气血更畅通！
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眼睛干涩，视力模糊？每天这样拍打双眼，滋润双眼，让你的眼睛健康又轻松！
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筋长一寸，寿延十年！三式抻筋拔骨操，拉伸多条经脉，气血畅通修复元气#养生 #健康
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久坐不运动，伤腰又伤身？！3个动作天天练，改善气血，守护您的健康！
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肾乃先天之本，学会这一招，补肾养腰，健脾理气！
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记住这一经外奇穴，每天按揉3分钟，利胆通络，远离结石！
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人体有个“清道夫”，每天拍打5分钟，改善胃肠微环境，排出体内毒素！
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养生鼻祖的长寿秘诀，彭祖闭气法，每天坚持练，养肺强身，增加肺活量！
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耳后有个失眠“特效穴”，早晚按一按，养心安神，一觉睡到大天亮！
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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人体有个返魂锁，学会打开它，告别心慌乏力、胸闷气短，强心健心！
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头晕目眩，脑供血不足？每天刮头皮，打通头部气血！激活全身经脉！
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人老腿知道，腿老膝不好！记住这三招，有效保护膝盖，膝腿年轻十岁！
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常踮脚，人不老！每天一套踮脚通脉操，拉通一身经络，促进血液循环！
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眼睛干涩、视物模糊！每天这样做，眼睛健康又轻松！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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养肾就是在养命！学会这一养肾法，强腰壮肾，畅通全身气血！
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经常腰痛怎么办？坚持这个日常锻炼，保养腰部，消除疼痛！
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古传统功法“仙人揉腹”！记住这一招，畅通气血，调理五脏！
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偏头痛反反复复？每天3分钟，疏通头侧，通肝胆，活气血！
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便秘腹胀不要怕！双手推腹10分钟，推出“三浊”，浑身轻松！
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五脏精气汇于眼！每天按按它，清热明目，祛风通窍，缓解身体疲劳！
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头晕头痛怎么办，每天坚持这一式，畅通气血，缓解各种肩颈问题！
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三高缠身，肚子肥大？古法“九转延年功”，强大身体，赶走三高！延年益寿！
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通气血不足，内脏筋膜手法反馈
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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颈椎、腰椎痛？建议找准生理凹陷区，每天推按一分钟，肩颈越来越轻松！
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！