京东 11.11 红包
失败案例：一定要提前训练，临时抱佛脚风险大体测跑步时要有自己的节奏，别被带崩了
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杭州辅警第490个7天提高66秒 5分50—4分14秒感谢支持与信任！
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什么不可能，不到最后不要放弃深圳GA3天提高30秒4分50-4分20秒
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10天提高43秒第102个公安体测4分50秒—4分07秒稳当当
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6天提高52秒 5分-4分08秒 郑州辅警体测 稳当当
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雅安公安第328个顺利过关3周半6分30-4分20秒稳当当后面面试加油
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广西百色公安体测有惊无险4分14秒顺利过关（356个），后面面试加油一定要上岸
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失败，2周提高90秒没过从6分-4分30秒（天气热，晒晕了）记住带冰冻一瓶水过去降温
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吉林公安1月提高3分钟+（第345）从6分30+到3分30-25秒由一开始跑不完，伤病，不断坚持提高稳当当，祝兄弟面试顺利，上岸
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公务员体测 成功上岸（先面试后体测）小组第一3份36秒飘过后面体检注意点饮食恭喜兄弟
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训练4天（1天休息）（第361）5分顺利过关，早都加我了，最后救急过关稳当当
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215斤的兄弟，又一个大体重训练7天 （提高51秒秒）4分50秒—3分59秒第89个公务员体测顺利过关
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7天提高68秒，5分15-4分7秒，后面还有时间稳住心态，好好学习面试，加油
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河南商丘公安体测10连击全过 第446-455基本都是3-6节课 从5分-4分，或者3分多稳当当
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（第278过）训练10天提高93秒，5分30-3分57男，1000米，稳过，拼起来了后面面试加油
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南开公安 5分-4分2秒，紧张一晚上没睡着结果是好的稳当当，上岸
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辽宁抚顺狱警10天提高40秒（第347）有些慢了从5分02-4分20秒以内过了就好稳当当，祝面试顺利，上岸
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重庆公安 第401个2周提高100秒 5分40-4分你拼命我辅助 稳住心态 过
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6天（提高65秒）5分15-4分01秒公务员体测（第100个过）（自己是5分15秒说自己5分10秒，这样以后不要出现了）稳
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体测失败总结8天从5分50-4分26秒刚开始头几天天冷一累就不想努力，容易放松，最后几天开始玩命拼，稍微有些晚建议：6分左右需要提前3-4周准备更稳
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男公安，2周提高74秒（275过个）5分25秒-4分11秒面试继续努力加油昨天忙忘了发
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过关
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咸阳公安第382/39610天提高60秒 5分11-4分10秒以内女 感冒+生理期，顺利过关稳当当
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公安狱警体测早训 — 风里雨里 成教练等你
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镇赉县监狱考试1天联系我提高35秒过于焦虑，听安排稳当当10人刷九人
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间歇400米
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ga体测4✖️10米改为推木块，简单了太多了
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公务员体测（145）第145个 顺利过关训练3周（提高123秒）6分10—4分07秒稳当当先面试后体测顺利过关，只剩体检稳当当恭喜恭喜，顺利上
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天津公安体测 第399 5分15秒-4分稳当当
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第140个 顺利过关5月29日—6月6日8天（提高63秒）4分57—3分54秒左右面试过，上岸
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上海公安第338个10天提高44秒5分5秒—4分19秒腿有伤，艰难跑完，过了就好
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公务员体测第84个公安狱警体测训练9天，提升54秒从5分10秒—4分16秒（公务员体测第84个公安狱警体测稳当当
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郑州辅警体测 第4874天上2节线下课提高43秒 4分55-4分12秒你拼命我辅助稳当当 顺利过关
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云南戒毒所 4天提高94秒 5分15-3分41秒玩命拼，你拼命我辅助稳当当
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体测前3天跑前突击，顺利过关5分—4分16（提高45秒）第86个公务员体测稳当当
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考试1天联系提高12秒左右（第346）从4分23-4分10-12秒科学补糖+合理体能安排，极限时如何处理不减速稳当当，祝姑娘面试顺利，上岸
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甘肃公安（第295个）训练6天提高83秒，5分45-4分22最后撑不住时，咬手，加按我的考前布置，顺利过关，稳当当
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长沙公安 考前突击 提高22秒（第379）4分27-4分05秒，稳当当父母操碎了心，兄弟面试加油，要上岸
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提高168秒3周，7分01-4分13（第293过）公安体测由开始跑不动，到顺利过关稳当当，恭喜兄弟
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第341个过 天津辅警体测，考试突击有惊无险 4分43-4分19，后面面试加油
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2周提高61秒，第101个公安体测5分06秒—3分55秒稳当当（又忙一天了，凌晨赶紧发一下，感谢兄弟姐妹们的信任，加油听安排就是干，稳住能赢）