V
主页
腹肌训练常见错误纠正,看看你是会练还是瞎练!#健身 #居家锻炼 #腹部训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手练的腹肌动作教学,每组休息20秒,连续15天速成腹肌
练腹的正确顺序
新手练腹 不用整那么多没用的 四个动作15天见效
如何正确减掉大肚子,优先练消耗大的动作
简单高效的腹肌训练,全程无跳跃
你是不是也是外胚型?
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
想练出好看腹肌,我推荐这四个动作
帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
健身不拉伸,后悔下半生
【腹肌训练】每天只需花15分钟就能练出腹肌
【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动,持久提升战斗力!猛过深蹲!
【我腿是这样瘦的!】每天必练的6分钟高效瘦腿操,无跑跳!
健身是你的谎言
肚子大小肚子突出试试这样练#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来#居家锻炼#高效燃脂
新人报告 求三连
俯卧撑进阶顺序
不同类型的引体向上有什么区别?
夏天腹肌自律 有氧之后练这套动作 循环四组
好兄弟来看看这有没有健身天赋
男女必练的凯格尔运动(跟练版),效果强过深蹲
想要瘦肚子卷腹不太适合,在家其实一把椅子就可以!
卷腹可以瘦肚子吗
手臂增粗|只用哑铃
想要更快甩掉腰间赘肉,做这个运动(无跑跳)
高效居家腹肌燃脂运动,C罗家庭版虐腹训练
躺床8分钟高效瘦腰虐腹!快速练出马甲线/沙漏腰(跟练版)
甩掉腹部多余脂肪!(家庭练习)
徒手练腹肌一套
居家腹肌和腹斜肌锻炼,练完就有效果!
每天徒手5分钟,强壮你的手臂训练
小白居家手臂训练|适合没有基础的 在家练出麒麟臂
练腹别整没用的,做好这套动作就够了
这个暑假一定要可以把腿练直!改善小腿外翻、膝盖内扣,真的巨有效
百练不如拉伸,尤其长期久坐不爱运动的朋友,经常拉伸好处多多!#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #百练不如多拉伸 #一起来锻炼
这样练腹才有效,不伤腰
居家一根弹力带练全身(男生推荐紫色,女生推荐黑色)
居家练胸的方法
百练不如拉伸…
【不再细弱!】瘦子如何增粗小臂!(含详细计划)