【邓为】看眼识人：他浅淡的仿佛一幅水墨画
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44-仰卧卷腹转体
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37-器械仰卧卷腹转体
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07-半球-俯卧挺身
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36-器械仰卧卷腹
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45-仰卧举腿
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23-保护-哑铃上斜仰卧飞鸟（有训练经验者 大重量）
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22-保护-哑铃上斜仰卧飞鸟（初学者 轻重量）
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06-半球-夹肘俯卧撑
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01-简介1
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09-哑铃上斜仰卧飞鸟
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02-TRX-双手悬吊后仰臂弯举
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19-被动伸展-三角肌前部1
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17-单臂哑铃俯身臂屈伸
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09-胸大肌
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32-碳水化物
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16-单臂哑铃坐姿颈后臂屈伸
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20-被动伸展-三角肌前部2
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运动训练原则：从单轨思维到协同认知的演进——田麦久
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04-TRX-双腿悬吊侧支撑
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46-俯卧挺身
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68-史密斯机直立提踵
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30-杠铃俯身划船
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08-主动伸展-股二头肌
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19 -保护-哑铃坐姿推举（有训练经验者 大重量）
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15-主动伸展-斜方肌上部
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17-主动伸展-肱三头肌
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01-下蹲
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13-主动伸展-三角肌前部
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25-保护-杠铃下蹲（轻重量）
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28-杠铃直腿硬拉
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2-跑步机
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26-保护-杠铃下蹲（大重量）
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31-肌肉力量耐力
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01-主动伸展-竖脊肌1
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40-杠铃站姿弯举
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31-杠铃直立推举
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03-后剪蹲
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14-主动伸展-肱二头肌
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27-杠铃直膝硬拉
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24 -保护-杠铃下蹲