V
主页
白塔寺,打个卡
发布人
白塔寺,打个卡
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
训练后整套拉伸流程
代偿之王—胸小肌,如何放松?
2015年 VS 2022年,我的健身对比图
脊柱柔韧性训练
泡沫轴全身筋膜放松篇
肩部训练——绳索面拉
减脂训练——战绳
胸部塑形训练—消除副乳、紧致胸部、提升胸线
适合新手练背的动作
溜肩怎么练才能改善?
高阶版核心训练,你能坚持几个?
肩部热身训练应该怎么做?
弹力带背部训练合集
继续凿背🔨
背部训练——绳索直臂下拉
排除一切杂念,专注自我修炼
腹部训练
身体越练就越灵活,越灵活就想练
一个瑜伽球搞定核心训练
Animalflow动物流训练
臀部训练——单腿臀桥
只有无数次的打磨才能看起来毫不费力
肩后束训练——绳索面拉
新手练臀应该注意什么?
一个壶铃练臀腿,今天你训练了吗
脊柱灵活功能训练
颈椎训练——缓解颈椎不适
背部训练——颈后高位下拉
居家训练——弹力带手臂训练
背部训练——哑铃俯身划船
肩部训练——坐姿哑铃推举细节分享
阳过之后恢复性训练—自我筋膜放松
练胸之前的热身需要做什么?
弹力带臀部训练合集
继续修炼
每一次训练都有新的体会
到此一游flow
颈部肌群训练之改善颈椎不良曲度、缓解颈部疼痛
暴风雪核心训练流程
三角肌后束训练