泡沫轴全身筋膜放松篇
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2015年 VS 2022年，我的健身对比图
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翼状肩胛如何练背？
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好看的腿形，拉伸少不了
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日光下展示一下肌肉
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臀腿训练日——罗马尼亚硬拉
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越练越胖了。😄
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当老爸不喜欢孩子的健身身材
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臀腿训练日——低杠位深蹲
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肩后束训练——绳索面拉
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今日份训练——战绳
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臀桥恢复到160KG了，继续努力
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创业容易，守业难～当你把体型练到自己满意的程度之后该怎么做？继续保持训练才能保持下去～💪💦
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泡沫轴=刑具？新手怎么选泡沫轴？
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【帅哥健身】超强180肌肉男训练日常 屁股竟被卡住了
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三角肌后束的重要性zhng y
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楠神第一把认真了
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臀腿训练日—低杠位深蹲
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肩部训练——绳索面拉
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罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰，曲线优美，同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
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高阶版核心训练，你能坚持几个？
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何局长最新状态，这是又进化了啊！
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练就一个字
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健美圈又失去一位大块头
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深蹲有很多种，想练臀不粗腿，要会选择深蹲方式
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肩后束的训练对女生来说非常重要，不仅可以给你挺拔的体态，紧实的肌肉还能让你在夏天展露美丽的肩背线条
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健美训练是为了保持体型，动物流是为了保持身体功能性，随着年龄的增长，要多选择对自己身体有益的事情，而不是随心所欲
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背部训练——上斜板哑铃划船
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push-up
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硬梆梆的腹肌
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除了健身，我还有很多面
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肌肉展示
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
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【Jeff】社媒上你只需要练2块肌肉
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40公斤推5次能推200公斤，这不是扯呢么
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训练是孤独的，但还是会爱上它❤️
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新手瞎练一年不如学后练一个月。
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你不必享受过程，但你会爱上结果
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背部训练——杠铃俯身划船
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脊柱柔韧性训练
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臀腿训练——罗马尼亚硬拉、山羊挺身