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泡沫轴全身筋膜放松篇
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2015年 VS 2022年,我的健身对比图
翼状肩胛如何练背?
好看的腿形,拉伸少不了
日光下展示一下肌肉
臀腿训练日——罗马尼亚硬拉
越练越胖了。😄
当老爸不喜欢孩子的健身身材
臀腿训练日——低杠位深蹲
肩后束训练——绳索面拉
今日份训练——战绳
臀桥恢复到160KG了,继续努力
创业容易,守业难~当你把体型练到自己满意的程度之后该怎么做?继续保持训练才能保持下去~💪💦
泡沫轴=刑具?新手怎么选泡沫轴?
【帅哥健身】超强180肌肉男训练日常 屁股竟被卡住了
三角肌后束的重要性zhng y
楠神第一把认真了
臀腿训练日—低杠位深蹲
肩部训练——绳索面拉
罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰,曲线优美,同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
高阶版核心训练,你能坚持几个?
何局长最新状态,这是又进化了啊!
练就一个字
健美圈又失去一位大块头
深蹲有很多种,想练臀不粗腿,要会选择深蹲方式
肩后束的训练对女生来说非常重要,不仅可以给你挺拔的体态,紧实的肌肉还能让你在夏天展露美丽的肩背线条
健美训练是为了保持体型,动物流是为了保持身体功能性,随着年龄的增长,要多选择对自己身体有益的事情,而不是随心所欲
背部训练——上斜板哑铃划船
push-up
硬梆梆的腹肌
除了健身,我还有很多面
肌肉展示
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
【Jeff】社媒上你只需要练2块肌肉
40公斤推5次能推200公斤,这不是扯呢么
训练是孤独的,但还是会爱上它❤️
新手瞎练一年不如学后练一个月。
你不必享受过程,但你会爱上结果
背部训练——杠铃俯身划船
脊柱柔韧性训练
臀腿训练——罗马尼亚硬拉、山羊挺身