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心理讲座:学会自我关怀
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青少年处于身心发展不平衡阶段,情绪起伏较大,加上高中阶段面临着高考、学考等各种考试压力,部分学生容易产生焦虑、抑郁、自责、自卑等情绪问题。许多研究表明:自我关怀(Self-compassion)对于促进青少年积极心理健康发展、提高个体的主观幸福感体验,减轻心理问题症状有着十分积极的作用。有更高自我关怀水平的个体自我调节能力更强,从而减少心理健康问题发生的风险,且自我关怀水平高的个体表现出了更多的心理韧性和更强的内驱力,因此教授学生在日常生活中学会自我关怀至关重要。 本次讲座内容包含: 1.讲座PPT(21页) 2.详细讲座稿(3728字) 3.简版自我关怀量表 4.自我关怀练习单 参考:2.克里斯延·内夫,《自我关怀的力量》 3.克里斯汀·内夫,《静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习》 4.部分图片来源公众号:猫和狗的生活哲学。
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