不使用器材的速度训练
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运动员都在做的旋转爆发力及稳定性训练
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青少年体能训练（敏捷脚步）
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比目鱼肌训练（不要忽略比目鱼肌，加强可预防跟腱损伤）
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强化腘绳肌训练
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3D速度
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标枪运动员的体能训练（二）
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NFL球员在做的一些核心和爆发力训练动作
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EXOS-XPS 绝对速度 脚踝训练
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髋关节7个方向的移动（活动度练习）
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5个强化单腿爆发力的训练
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6个强化核心稳定训练
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核心抗侧屈训练
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强化小腿力量和踝稳定的训练
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踝关节不稳定的强化训练（动态平衡）
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核心力量训练
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北欧挺训练进阶之路
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一些弹力带和瑜伽球就能完成的力量稳定性训练
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勒布朗·詹姆斯早期的一些体能训练
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看看中国举重运动员的训练
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弹跳力量日的一次体能训练课
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青少年女子运动员体能训练
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职业拳击运动员的体能训练
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用于核心激活及稳定性训练的死虫练习及其变式练习（抗伸展）
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膝关节稳定及力量训练
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4个快速恢复”运动姿“的练习
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协调 柔韧 力量 爆发 速度
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髋关节内外旋练习
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看看学习中国举重队的功能性训练
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内收肌训练
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5种六边形脚步训练
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3D力量训练
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髂腰肌强化练习帮助你跑的更快，跳的更高
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髋关节活动度&恢复性训练
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核心稳定性训练（猫爬）
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青少年女子运动员体能训练课
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髋关节旋转肌群功能训练
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一些田径练习让你不断进阶
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感受下会长的暴力送髋
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青少年女子运动员体能训练
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自主训练（瑞士球）