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【全英】戒不掉坏习惯?你需要找个好习惯取代它 | 《原子习惯》第十章
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Read with Selina 总第29期 运用习惯改变的黄金法则,用好习惯替换掉坏习惯 读透100本英文原版书之:第2本书《原子习惯》 第十章 找到并剔除坏习惯的根源 每个行为都有一个表层渴望和一个深层动机。根除坏习惯前,你需要先明确坏习惯满足了你的什么需求,然后找到替代的方式去满足它。 每次成功克制坏习惯的欲望,记得给自己奖励。选择奖励的时候,要选底层动机与理想身份一致的。
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