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【kaykay】40 分钟 HyROX 启发式全身训练 | 哑铃力量 + 体能训练
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▸ time: 40 Min + warm up & cool down on top ▸ equipment: pair of dumbbells (Dom is using 2x 12,5kg and I am using 2x 10kg for your reference), a mat is recommended ▸ muscles worked: full body 4分钟 | warm up 30 sec each 37分钟 | workout 40 | 15 sec off 5分钟 | finisher 30 | 10 sec off 4分钟| cool down | 30 sec each
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