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【kaykay】50 分钟哑铃全身力量训练 | 无跳跃 | 膝关节友好
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▸ time: 50 Min + warm up & cool down on top ▸ equipment: 2x Dumbbells (mine: 10 kg each), a mat is recommended ▸ muscles worked: full body 5分钟 | warm up 30 sec each 50分钟 | workout: 45 sec on | 15 sec off 4分钟 | cool down 30 sec each
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