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【kaykay】60 分钟HYROX全身训练 | 哑铃力量+心肺训练
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▸ time: 60 Min + warm up & cool down on top ▸ equipment: pair of dumbbells (I am using 2x 10kg for your reference), a mat is recommended ▸ muscles worked: full body 4分钟 | warm up 30 sec each 54分钟 | workout 60 | 20 sec off 3分钟 | finisher 40 | 15 sec off 4分钟 | cool down | 30 sec each
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