臀部训练，久坐下背部紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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7月4日 (2)中背部训练
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臀部力量强化，久坐下背部训练，运动康复
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上背部训练，久坐颈肩肌肉紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬
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久坐下背部紧张僵硬，臀背部训练
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上背部训练，释放久坐紧张僵硬，运动康复
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臀背部力量训练，久坐办公开车下背部薄弱
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腹部核心能力训练，久坐下背部紧张僵硬
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肩关节和胸椎伸展训练，缓解久坐就站背部紧张，运动康复
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肩胛骨活动能力训练，长期静态工作背部紧张
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臀背部力量训练，久坐办公人群，运动康复
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上背部训练，缓解肩胛缝和上背部紧张僵硬
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上背部和肩关节活动能力，久坐体态训练
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久坐含胸体态，上背部训练弹力带辅助
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腰方肌力量训练，弹力带辅助，久坐腰部紧张
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肩胛骨活动能力训练，久坐上背部紧张僵硬
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上背部训练，同时提升胸椎灵活性，颈肩僵硬
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髋关节灵活性，90-90度翻转，久坐下背紧张
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6月12日臀背部力量训练
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下背部训练，髋关节活动能力，运动康复
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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久坐背部紧张僵硬，拉伸训练，运动康复
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腕关节训练，缓解关节紧张难受，运动康复
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上背部训练，提升体态释放久坐压力，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐臀部紧张下背部僵硬
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上背部训练，静态工作圆肩驼背，弹力带辅助
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髋关节活动能力训练，缓解下背部紧张僵硬，运动康复
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背部肌肉训练，缓解久坐办公紧张僵硬，运动康复
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肩胛骨周围紧张疼痛，肌肉劳损，上中背部难受，运动康复
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久坐办公开车骶髂关节紧张，臀部行走训练