肩胛骨活动能力训练，久坐上背部紧张僵硬
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肩胛骨活动能力训练，长期静态工作背部紧张
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上背部训练，久坐背部紧张僵硬，含胸体态
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7月21日 (1)上背部和肩关节训练
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髂腰肌力量训练，久坐腰肌紧张僵硬
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬，运动康复
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久坐不良体态，背部训练，运动康复
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7月4日 (2)中背部训练
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7月26日 (3)髂腰肌力量
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7月16日 (3)上背部训练2
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久坐含胸体态，上背部训练弹力带辅助
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胸椎灵活训练，长期静态工作含胸体态人群
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7月31日 (1)下背部伸展
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上背部训练，含胸驼背体态，运动康复
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骶髂关节紧张僵硬，久坐人群，运动康复
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一个动作搞定你肩胛骨缝和上背部不舒服！
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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上背部和胸椎灵活性训练，久坐背部僵硬
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前锯肌力量训练，改善翼状肩胛骨，运动康复
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8月6日 (2)肩袖肌群
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上背部训练，颈肩部肌肉力量训练，运动康复
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中背部训练，提升胸椎灵活度，运动康复
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下背部训练，提升髋关节灵活性和核心稳定性
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骶髂关节训练，久坐开车办公人群
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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8月3日 (2)髋屈肌力量
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6月25日 (6)久坐骶髂关节
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肩关节活动能力训练，肩关节内旋，运动康复
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不用再找人做按摩，一个花生球，随时随地，锻炼肩颈问题
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让肩胛灵活起来（新手友好）
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肩关节灵活性训练：深度开肩，改善肩弹响、活动受限、疼痛
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掰直扣肩驼背！20秒直击酸痛！【珍藏跟练】
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【训练动作】肩膀伸展路线图（助你开肩） || Shoulder Stretching Roadmap
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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一招教会你如何改善肩颈问题
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一个动作让你重新拥有轻松自在的肩颈
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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好白的腿，80多岁高龄，皮肤光滑紧致，面色红润，现场给大家示范压腿练腿，说话中气十足，铿锵有力