【游泳课15】给向大哥优化自由泳动作，再包干刺激一下
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1蛙泳指导课内容介绍
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必学技能：游泳踩水｜关键时刻可救命！
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怎样游泳更减肥.8.体能练习：概述（什么是包干？）
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蛙泳入门第二版.3.换气：基本练习
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【如何看游泳】4.蛙泳划手、换气与腿的配合
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【梦觉教游泳】如何改善「假呼吸」2：为啥呼气了还胸闷？
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三个练习，帮助你从平蛙晋级到波蛙
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【蝶泳入门】7.波动游（蝶泳身体上下摆动起来的基础）
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打腿该不该屈膝…
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25蛙泳腿的各种错误
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【游泳救生6】必学自救技能：初级踩水，不会这招等于不会游泳｜梦觉教游泳
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【合集】仰泳入门｜梦觉教游泳
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【蛙泳入门第二版】27换气困难？练早呼吸技术撒
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10蹬边漂浮（水性）
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【梦觉教游泳】蛙泳腿的常见错误动作
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15蛙泳腿练习的步骤及作业
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22蛙泳全身配合
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21划手和换气水中练习
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19滚翻与倒立（水性）
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15预防蹬蛙泳腿伤痛
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泳池不大，创造神话！
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13蛙泳腿和换气的配合
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2练习的步骤和作业
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6换气练习的步骤及作业
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【梦觉游泳课9】张同学第三节课，基础不错，体能不行，上包干！强度一定要练起来！
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20划手和换气陆上模仿练习
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正确的呼吸Correct Breathing
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平蛙可以游很远距离，但速度不快；波蛙力量要求较高，游进速度更快
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老婆练了一年的游泳就这水平
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【蝶泳入门】1.学蝶泳需要达到哪些门槛？｜梦觉教游泳
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怎样游泳更减肥.9.包干练习：打腿（第一阶段）
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34腰腹发力，波蛙和蝶泳的基础
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蝶泳入门.番外4.如何练习轻松蝶？（梦觉教游泳）
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天天游泳的话，你们都在怕什么
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28抬头蛙泳
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8漂浮抬头换气
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23假呼吸
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32蛙泳转身（蝶泳也适用）
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游泳最高级别的选材测试
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3花洒淋头，超级怕水怎么办？（小孩也适用）