京东 11.11 红包
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大家注意每次拉伸前先活动开
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每天9分钟，前后热身拉伸。坚持才有效哦
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40kg 练 手臂、肩，背， 15X4
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腹直肌分离修复 第二季：动作3. 没加其它音乐就为了大家能够仔细的听我的呼吸节奏
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今天练了吗？
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家里好好练，别找借口啦
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在家燃脂训练动作 ， 每动作30秒，一组结束后休息20秒，重复4-5次
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简单有效，六块腹肌积极参与！平板支撑➡️收紧核心➡️双手肩膀下方➡️左右手交替抬起，40秒X6组
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把下肢练细细哒、三个动作效果棒棒哒，每动作30秒 全部做完休息30秒。全套重复4-5遍
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Hi！
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胸肩背拉伸
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分享给需要的人！
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还记得那些年听过的磁带吗
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在家运动：燃脂动作2 每动作40秒钟休息10秒钟，重复5次
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原来开合跳才是掉称王！！细腰瘦腿巨暴汗
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安小雨开合跳燃脂太太太绝了！！五月天音乐嗨爆
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨轻松燃脂 每天都可以做
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你被欺骗了！其实美国的胖子超乎你的想象，穷人越胖，肌肉男都不穷！！
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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【医生减肥经验分享】最近很多朋友在评论区留言说我瘦了，那我今天就来讲讲我为什么瘦了！
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打卡
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古法健身太牛了❗️更适合东方体质🔥每天9分钟轻松养成好体态|好气质~别笑真有用✅古法站立瘦背跟练♥️
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减脂到什么程度可以增肌
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【5年瘦腰经验】硬核剖析减小腰围的两个核心！不走弯路
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你为什么总是压力很大？
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评论区看看大家的健身成果
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保持信心和耐心
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减脂第八十三天：明天放纵餐
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减肥坚决不能碰的食物！
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真变"大雷"了？
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30分钟轻松掉肉全身塑形！ 燃脂搏击操 (基础公测篇）｜0基础全人群通用
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励娜拍婚纱照啦！
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新手瘦肚子如何练？
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瘦了79斤❗大基数减肥变化能有多大❓❗
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