自由泳移臂你做对了吗！
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张雨霏：来！洗衣机游泳分级挑战
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别因为送肩而带偏了身体的中轴线
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提肘移臂，开窍的一天
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打腿的频率不需要多快，找到脚背推水的感觉才是目的！
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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提肘移臂终于过关啦
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启动背阔
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转肩前伸 启动背阔抓水抱推 高肘移臂
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学了三天的移臂
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安娜演示视频 二
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什么时候才转肩呢？
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每天游泳40分钟，你会收获什么
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教与学面对面
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你是不是也以为你的二次腿...这样？
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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陈小纭游泳比赛，点燃全场
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每年都都会遇到这种好苗子，一定要留下来！
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让专项打腿训练，变的更积极、更主动！
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看完这个就知道波谷是怎么来的了
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二次腿放松游，越游越轻松
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奥尼尔这次真的是鲨鱼了，和菲尔普斯比游泳，成绩已经很不错了
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这是一支长期坚持游泳训练的成年人队伍！
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二次腿不是为了提供推进力，不是为了转动身体，而是作为支撑，能够将入水手伸的更远一点#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#二次腿
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想要游出专业水平吗？那你需要知道什么是真正的高肘抱水
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游泳运动员每天需要做无限次的肩部转动，四个动作帮助你强化肩背，适合放在每天的热身训练中。
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