京东 11.11 红包
转肩前伸 启动背阔抓水抱推 高肘移臂
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背阔参与肩髋联动顶肘移臂高肘抱推
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高肘移臂的动作要领！
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自由泳高肘移臂和拖肘移臂你用的是哪一种？
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我是如何理解背阔发力下的自由泳移臂的
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自由泳高肘抱水技术示范
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二次腿放松游，越游越轻松
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自由泳移臂需要打开腋窝 肩带肘 肘带手
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一招学会高肘抱水
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自由泳高肘移臂
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自由泳高肘移臂要点讲解
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安娜演示视频 二
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自由泳技巧 背阔肌划水的原理及八个关键细节
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自由泳送肩前伸你做到了吗？
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终练成高肘移臂
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提肘移臂终于过关啦
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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是大臂往体测靠拢，还是手掌往肚子下方划过！
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水下抓水练习
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游自由泳感觉不到背部发力？这个练习帮你找到发力感！
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自由泳，练多久才能有这样的水平？
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自由泳高肘移臂，你有同样的问题吗？
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自由泳水下正面动作欣赏
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中游体育：游泳划手如何体会背部发力感觉 手臂要固定一个角度
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学了三天的移臂
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100米自由泳1:12秒是什么水平？
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启动背阔
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一招加强自由泳稳定状态，远离丑陋的七扭八歪
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像德雷塞尔般打出六次腿 - 自由泳速度进阶教程
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烧烧自由泳水下视角原速度视频，我拍过的最美自由泳
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爬泳身体姿势技术分析
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自由泳不走水，求你们别做这么多花里胡哨的动作，老老实实连基本功不好吗
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最轻松的100米自由泳放松游？
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自由泳划手分为伸、抱、划、推，初学建议反复观看
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这最慢的速度也比很多人快的多，应该说是用最优雅的二次腿游五十米
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【梦觉】大池50米自由泳，正面跟拍
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想要游出专业水平吗？那你需要知道什么是真正的高肘抱水
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一百米自由泳1分17秒，五十米29划的泳姿，二次腿
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15秒教你了解自由泳关键技术
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自由泳学了三年，今天我终于完成了2024年第一个flag:50m池自由泳千米20分钟。科研成果可能不会与努力成正比，但今年的7万米告诉我运动会有收获。
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轻松又走水的自由泳