京东 11.11 红包
2021.12.24.
发布人
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2021.12.23.
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2021.10.24晨练
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高师陪伴式晨练 | 总第2期
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高师陪伴式晨练 | 总第1期
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高云陪伴晨练第四课
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套路复习：单鞭、提手上势、下势、金鸡独立（神、意、气的开合）
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高云晨练第二课
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高师陪伴式晨练 | 总第3期2023-05-25 05:30:00
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高师陪伴式晨练 | 总第4期2023-05-26 05:30:00
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2021.10.16.晨练
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40—42，回身右蹬脚、双峰惯耳、左蹬脚
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考级内容
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练习2022.9.22.
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王爱春老师点评视频
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第四段
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2022.重阳节自娱自乐
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拳友王爱春点评视频
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王爱春老师点评第六段
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武当太乙行云剑-高云
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武当十三式
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杨85：43—45，转身右蹬脚、进步搬拦捶、如封似闭
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第七项：沉肩坠肘1分
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考级第十项：放松与完整一气1分
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李老师点评第五段
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练习
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李老师点评第六段
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作业
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武当三丰剑
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2021.9.18晨练
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第7课：12、金蛇盘柳
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玉女穿梭
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北国风光
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第6课：11、野马跳涧
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55、云手、56、单鞭、57、下势
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下势
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34—49动作复习和50—52动作教学
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高云阴阳开合鼓挡
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三丰剑23.24.
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学习高云老师拳架
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左右分脚