京东 11.11 红包
小长距19km有氧跑打卡世纪公园，always love you～
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10km有氧跑打卡世纪公园,4:30
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11公里有氧跑打卡世纪公园,4:19
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10公里有氧跑打卡世纪公园,4:34
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13公里有氧跑打卡世纪公园，公园里氧气充足啊。4:28
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周末小长距16km打卡
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10公里有氧跑日常打卡世纪公园，BGM：牛仔很忙
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10公里日常打卡世纪公园,4:30
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晨跑21公里半马打卡世纪公园，12公里开始废了，勉勉强强完成
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晨跑8公里+夜跑10公里打卡世纪公园，BGM：卡农canon
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跑步日常，晨跑10公里打卡世纪公园，4:33
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12公里有氧跑打卡世纪公园,4:30
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15km有氧跑打卡世纪公园，BGM：倔强
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晨跑5公里+夜跑10公里日常打卡世纪公园，BGM:walk thru fire
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6公里有氧跑打卡世纪公园，又一年宁静的夏天…
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11公里有氧跑打卡,4:23
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下雨天，地下停车场10km打卡
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晨跑5公里打卡世纪公园，跟着音乐节奏healing run走起
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10km有氧跑+1km测试跑，有待努力加强
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10公里日常跑步打卡世纪公园，雨后清爽如意，BGM:walk thru fire
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14km有氧跑打卡，马拉松日常训练，BGM：Lemon tree
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12km打卡
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7公里晨跑打卡世纪公园,4:34
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3月份总结：总跑量335km
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有氧跑8km，以后慢慢加量。
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大风天地下停车场也是不错的选择，10km打卡
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10公里匀速日常跑步打卡，4:19。BGM:起风了（还是原版的声音好听）
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5公里夜跑日常打卡世纪公园…dancing with your ghost…
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5公里有氧跑打卡，跑后来组引体向上，伤势痊愈明起慢慢提速！BGM：拥有你的日子（许飞）
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7公里日常跑步打卡
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超慢跑初學專用❤️31｜初學基本觀念｜180BPM 20分鐘｜竹圍漁港 ｜(只有節拍器) ｜班長超慢跑
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3公里慢跑恢复，走进美丽的公园跑道。
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10公里有氧跑日常打卡，4:41
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12km节奏跑打卡，BGM：最强X力量
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周末#10km有氧打卡，圈数刷起来～
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5公里节奏跑+5x400m间歇40秒
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7公里有氧跑日常打卡+4x400m
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4月再见！5月继续加把劲！堆有氧！今日份10公里打卡…
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7公里有氧跑日常打卡+5x400m间歇40秒
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14km打卡+爬楼梯
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5公里慢摇打卡，天气真凉爽，天空真蓝，跑步真好～