展体运动
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叩背排痰
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旋腰运动
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缩唇呼吸
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侧屈运动
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肩部运动
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爬楼梯
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头颈运动
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吹气球
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公园跳绳挑战能成功吗
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清晨时刻
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脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好
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金刚功525天，昨天体验攀岩。发现几乎所有运动都在找最省力的方式，包括体力活也是，找到省力的点会有一瞬间的畅快感。而健身房的锻炼在乎肌肉的刺激，通过孤立训练达到
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66岁，一次做46个下斜俯卧撑，锻炼上胸肌和手臂力量
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古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直，改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
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500个卷腹 大汗淋漓
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锻炼完的大雷
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路过的 埋一下
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徒手健身的十个黄金动作，每一种都有用。
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今日份
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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6分钟凯格尔运动跟练版，男人一定要练好发动机
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俯卧撑练的这么饱满
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20240624第799次锻炼打卡，练的全身酸痛
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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换地方跳绳了耶
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你知道囚徒6艺是哪6艺吗？#徒手健身 #囚徒健身 #自律
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饭后来个消食运动
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手指断了一根休息了一年
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宅男健身，练练腰腹
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中医养生：女生躺平式生活，其实是在养气血。
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没人疼就去健身 练完处处疼
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运动的爱好与精神
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从零开始的俯卧撑第42天。最近被嘲讽年龄大，身材差。hhhh，等我强了，一拳一个。哼
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空腹运动
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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六月二十三日 锻炼