侧屈运动
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展体运动
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叩背排痰
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旋腰运动
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头颈运动
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肩部运动
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爬楼梯
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缩唇呼吸
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双力臂与深握练习
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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13岁初中生的暑假自律日记-Day16
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运动健康精神和年龄无关
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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晨跑两公里，平均配速12分29秒
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给女朋友发锻炼日常
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健身是世界上最公平的事情，你付出多少就会得到多少！
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运动打卡第22天
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[锻炼]2024年08月04日 健身-原地跑跳65分钟
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午休时刻到！更适合“中国宝宝”体质的健身操
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你的精神力量来自于此
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怎么那么多水，原来都是你的
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女子初中基础训练
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我知道自己不是在专牛角尖，而是想通过运动去提高自己的信心但是很多运动都要正确的发力方式，所以我就感觉绕不过康复这一关，放松肌肉可以让两边肌张力平衡。#放松肌肉
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表弟训练居然长高了这么多
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运动打卡第21天
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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走路也能锻炼前列腺？每天100步，排除污浊，原地就能练
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新手在家锻炼可以先过度一下，家里有什么用什么，方法告诉你了，赶快行动起来#居家锻炼 #自律 #好身材练起来
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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居家凯格尔锻炼，本命年的兔子每天都练！！！#自律 #健身 #居家锻炼
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过两天去武汉啦
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初二生坚持锻炼第十四天
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还能这样散步，也太解压了！老祖宗诚不欺我！
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更适合“中国宝宝”体质的健身操④
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年过30，一定要多练练前列腺锻炼法，让你80岁仍保年轻态
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这几个动作，居然让我媳妇躺在床上玩手机都能瘦6斤
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壶铃摇摆掉秤快吗？看到后面会有你想不到的结果#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆
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每天锻炼最大的阻碍就是这些啊
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每一次生病后身体就像被打回了起点，现在又要重新踏上这孤独的成长之路……
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陪你练15分钟体能
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当你听到这个音乐，看到这个视频，说明你该锻炼了，当然我也是#健身 #蜕变过程 #健身氮泵 #自律 #努力成为最好的自己