京东 11.11 红包
三个动作，强化核心，紧致腰腹
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每组20次，做5组，强化核心，增强身体控制能力，轻松躺着瘦
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每天100次，唤醒腹肌马甲线，强化核心，紧致腰腹
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每天100次，消除腰腹赘肉，轻松练出马甲线
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这个动作可以锻炼到全身大部分肌群，每天100个，肚子平了，全身都紧致了
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干掉顽固脂肪，还能提高腰腹力量，每组20次，看你一天能做几组
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三个动作，全方位训练腹肌
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三个动作虐出腹肌马甲线
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反向支撑，每组15次，完成3-5组，练手臂，练臀，强化核心
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三个简单动作超级燃脂
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背薄一寸，年轻十岁，三个动作让你在家轻松瘦背
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小腹突出，练这套
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居家锻炼走一波
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坚持21天练出腹肌马甲线
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一个动作轻松趣味练腹部
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瘦腿瘦肚子
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居家一把椅子三个动作，每个动作4组×20次，瘦肚子瘦腿练出好看的马甲线
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这个动作连续跳40次，你敢来挑战吗？
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一动就喘，练练这套
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晨起空腹100次，不跑不跳紧致全身，肚子小了，背薄了，腿细了，臀也翘了
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一个动作带你瘦全身
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长期久坐低头的朋友，可以试试这个动作，保持10～15次呼吸
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六个动作全方位塑造腹肌
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这个动作越练越伤！练完更疼更难受！现在改还来得及！！！
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体重在160以下的核心燃脂训练，每天20分钟，轻松瘦全身
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居家无器械腹部训练
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居家腹肌练起来，练出腹肌马甲线小蛮腰
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居家燃脂动作大全
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每天十分钟，练出腹肌，直角肩
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六个动作快速甩掉大肚腩
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晨起空腹100次，甩掉大粗腿，告别大肚腩
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一个动作暴汗燃脂塑形
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每天练一练，不知不觉肚子小了，腿细了
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坚持锻炼，甩掉大肚腩
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仅需一面墙，每个动作15～20次，做4组，带你高效虐腹
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每个动作4×20次，全方位锻炼腹部肌群，立冬已至，是时候练起来了
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晨起100次，极速燃脂暴汗瘦全身
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挑战一下，看你能做多少个
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居家无器械背部训练
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一个高效动作，每天50次，腰背肩颈不酸痛了，背薄了，身姿挺拔，提气质