三个简单动作超级燃脂
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三个动作，全方位训练腹肌
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三个动作虐出腹肌马甲线
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一个动作暴汗燃脂塑形
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三个动作，强化核心，紧致腰腹
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六个动作榨干你的胸肌
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每天十分钟，练出腹肌，直角肩
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背薄一寸，年轻十岁，三个动作让你在家轻松瘦背
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居家一把椅子三个动作，每个动作4组×20次，瘦肚子瘦腿练出好看的马甲线
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一个动作连续做40次，敢不敢试试
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六个动作，全方位榨干你的腹部
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晨起100次，燃脂全身
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每天坚持十分钟，让你赘肉咔咔掉
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每组20次，每天做5组，不知不觉肚子小了，手臂细了，腿瘦了
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瘦腿又翘臀
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每天200个，你敢不敢试试？暴汗燃脂瘦全身
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仅需一面墙，每个动作15～20次，做4组，带你高效虐腹
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一个高效动作，每天50次，腰背肩颈不酸痛了，背薄了，身姿挺拔，提气质
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每天练一练，不知不觉肚子小了，腿细了
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壶铃摇摆正确动作示范
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一个动作轻松趣味练腹部
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六个动作全方位塑造腹肌
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这个动作连续跳40次，你敢来挑战吗？
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每天100次，不跑不跳，腿瘦了，臀翘了，肚子小了，腰细了
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登山跑是一个超经典的燃脂虐腹动作，可你真的做对了吗？
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这个动作可以锻炼到全身大部分肌群，每天100个，肚子平了，全身都紧致了
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坐姿收腹是一个很常见的练腹动作，但你做对了吗？
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懒人坐着也能锻炼，听劝你就练
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六个动作快速甩掉大肚腩
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长期久坐低头的朋友，可以试试这个动作，保持10～15次呼吸
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一个动作带你瘦全身
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每天100次，唤醒腹肌马甲线，强化核心，紧致腰腹
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晨起100次，极速燃脂暴汗瘦全身