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泰勒Taylor深蹲236kg五次(8.6)
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推起来有奖励,起不来有惩罚(悲)
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Jamal硬拉427.5kg两次
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卧推增肌训练,对动作最满意的一次
深蹲160三组,140一组,120长暂停两组
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蒋哈克JohnHaack卧推215kg五次
DavidWoolson硬拉410kg未锁定(8.4)
安迪黄长暂停卧推175kg四次(8.16)
深蹲155kg三组六次,进入强度期
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