健身日常--背部训练
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健身日常-背部训练
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健身不光为了追求梦想成就自己，也为了给家人给孩子带去正能量！适合小姐姐们的一套背部训练计划。
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练出迷人的背部，六个简单练背动作跟着练，每组12个完成4组组休50秒#健身教学干货 #背部训练 #健身
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陈康背部训练已在漂亮国
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庞家门 VS 鹿家门之:助力鸭鸭备赛冲刺背部训练
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今天又是臀腿训练呢！
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健身房臀推，硬拉训练
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MartinaLopez 练背 这个效果仍在努力
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背部训练——绳索直臂下拉
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我的健身日常
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只用引体和杠铃练出好看背部训练计划
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陈康和好兄弟晁鹏再聚首，一场酣畅淋漓的背部训练！
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健身房轮流背部训练
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只能选三个！！我最喜欢的背部训练动作
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背部爆破训练！好的器械可以使训练质量提升一个档次！
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今日份训练--拉一拉背
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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如果你有腰伤核心不稳，不防试试这个动作【上斜凳哑铃划船】新手教学·
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60岁健身大叔的日常训练，一身腱子肉让人羡慕
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三种健身天赋，你是哪种？
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单臂高位下拉，练背经典动作
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练背这三个动作就够了
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空腹练背一首歌
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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【芭比教练Day55】女生居家，肩部训练+背部训练
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背部训练——颈后高位下拉
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引体向上
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