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矫正脊椎的关键就在于"掌握平衡"!不卑不亢
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【端坐】坐姿正确在久都不会累!坐出来的问题用坐来解决!
学会循序渐进,先保质保量才能达到最佳效果!每次跪坐多长时间?
【吉祥卧】解锁正确睡姿,哪怕睡着了也是在练功
脊椎养护必读知识 轻松改善脊柱健康 养成良好习惯|适用腰肌劳损 椎间盘突出 滑脱 侧弯
迅速改善全身协调性,0基础学会太极云手,简单易学增强腿力
摆脱腰痛困扰,矫正骨骼放松肌肉竟如此简单
这个功法是肩周炎的克星!坚持就会有改善!
跪坐时压的脚腕痛应该“放弃”还是“坚持”?
脊柱侧弯训练的六个动作
【静坐晃海】一个方法教你晃出“隐藏能量”!
5分钟学会盘腿打坐 提升忍耐力静坐入门 0基础教学
习惯了用脑 用逻辑,而用感受才是更高级的存在
肩膀僵硬?用“肘关节”来解决!耸肩扛肩不是问题!呼吸也顺畅
太有福了!倪师教你解决一切腰疼问题!赶快收藏!转发给腰疼朋友!
想要锻炼身体,又害怕伤膝盖应该怎么办
必须每天练站桩才有效吗?为什么需要天天锻炼呢?
站桩或练太极拳脚上的重心应该在哪里?是如何在受力的呢?
站桩:激活身体气机!炁机的发动是怎样的原理?
身体左侧疼痛 练它!
站桩:难的是学会调整骨骼的最佳受力状态!
身体很聪明它会预警,关键是这些信息你抓住了吗?抓准了吗?懂得判断吗?
静坐晃海不是用腰,而是用胯,通过正确的方法,让脊柱充满整劲
腰突|继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作,其中不适合的我的运动已经跳过了哈,就不要纠结某些动作啦,急性期过后已经满满一年了,也在收获更好的自己!
建立气脉与气感正确的认知!修行到很高境界才能觉知到气脉存在!
你知道吗!五指抓地是个形容词,是个意会词!是劲的一种境界!
膝盖问题,5个最高效的训练动作!
脊柱侧弯的原因是什么?脊柱侧弯最主要的原因是基因引起的,其中青春期脊柱椎骨前后侧的不平衡生长是其中很大的一个诱因。背重包,睡软床等不是形成脊柱侧弯的原因!
后背20年的习惯性扭伤,彻底根治的底层逻辑是什么?
为偏瘫老人穿脱衣服训练
【膝盖疼痛】有效康复:手法处理+针对性训练
练功如何选合适的鞋,练太极拳,八段锦,易筋经,站桩选鞋建议!
太极拳对健康有没有用,关键在于人不在于拳!
肩峰撞击肩周炎如何康复训练?
一个简单的小技巧,解决侧卧时的腰椎问题。
焦虑不可怕,可怕的是不敢面对真实的自己!
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(S型)脊柱侧弯康复训练
脊柱侧弯胸右腰左S弯矫正训练
有这些问题 到底还能不能站桩!
23岁,侧弯30度。这个背现在是真平呀!