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一学习就焦虑,三招教你克服
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你是不是越学习越焦虑,越焦虑越想学又学不进去!一学习就感觉到浑身焦虑不安?总觉得有什么事情没解决,集中不了注意力,一走神就是好半天,甚至有的时候身体还有各种难受,一会儿呼吸不上来,一会儿头脑发紧,总是在关注别人学习的进度,就连休息都没办法好好放松,整个人非常焦虑,如果你也是这样那么你已经陷入一种学习焦虑了!有时候我们是逼迫自己要学的更多导致的焦虑,有的时候是跟别人进行比较导致的焦虑,总结起来就是想同时学很多,又想立即看到效果,这两种状态都会让我们产生一种过度的自我逼迫以及过度努力的状态,以至于你会忽视你自己的内心的承受能力和自己的内心感受。可能你的内心已经在不断的呐喊我需要放松,但是呢,你的头脑却还在不断的给自己洗脑,你还要更专注,你还要更努力,你才能考得比别人好。那这种不断的忽视我们的身心,就会使得我们内心一直没有办法得到充分的休息,最终呢就焦虑大爆发了。 那我们到底要怎么去摆脱这种状态呢?
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