这样玩你玩过吗？对腰很有帮助的 #坚持锻炼强身健体 #运动健身传递正能量
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金刚升阳蹲 每天早晚6分钟龙虎精神 强腰固肾 底盘稳了耐力好了#居家锻炼＃强身健体增强免疫力#养
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每天早起坚持100个壶铃摇摆，一个月后身体会有哪些变化呢？#壶铃 #居家锻炼 #强身健体正能量
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世界公认瘦肚子最快的三个动作
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海绵体强化训练，男士必练！
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经常情绪不稳定，昜怒心情烦躁就练这个动作 ，每天坚持5分钟你会有意想不到的惊喜#活动一下筋骨真舒服#在家运动#小动作大作用
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真的极限了
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帕梅拉最强6个瘦肚子动作，不跑不跳，每天坚持。#瘦肚子 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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告別大象腿、妈妈臀，防止 骨骺线闭合，争取长高高～#瘦腿 #减肥 #居家锻炼
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运动流的每一滴汗水，绝对是对抗岁月的良药！不要求逆龄只要求冻龄你品你仔细品#50岁 #健身 #运动
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一个动作提高臀线显腿长，收藏练起来吧#居家锻炼 #健身正能量 #臀部训练
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肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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一个动作在家就能瘦身！千万别小瞧这个动作，坚持一周告别大肚腩#居家锻炼 #健身#好身材练起来
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瘦肚子不用跑不用跳！适合零基础和大基数人群，不会练的留下身高体重，我教你。#燃脂塑形 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子#塑型瘦身
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不要有其他花样，躺平摸墙就可以了#居家锻炼#教学#腹肌
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【72年的健身平哥】最新视频已上线，快来围观！
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就这个简单的壶铃摇摆，如果你能每天完成100次以上，21天你会来谢我！#居家锻炼 #健身干货 ＃居家锻炼
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肌肉是天然的降糖药，只有增加强大的肌肉，才能够很好的代谢葡萄糖。除了规律的有氧运动以外，每周还要做两次抗阻运动，目的是增加肌肉含量#健身#成长#坚持自律
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不掉称的原因你中了几个？#节后甩肉大作战 #健身 #体重管理
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一首歌#瘦肚子#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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最快瘦肚子的动作，站着就能把肚子滅掉，轻松拥有平坦腹部#瘦全身 #瘦肚子 #全身燃脂
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瘦肚子在家用一把椅子就够了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰#大肚腩变小蛮腰
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每天5分钟，赶走烦恼
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你要明白的健身常识：只有力量训练才能塑形，身材不松弛#力量训练 #无氧运动 #松弛下垂
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全身拉伸动作，赶紧收藏#自律#运动健身 #坚持做长期正确的事#好身材练起来
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世界公认瘦肚子最快的三个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂
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一款在家可以练多个部位的健身器材，为健康投资你舍得吗？#居家锻炼 #健身
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新手刚开始低成本健身，一条弹力带在家就能把全身都练到，打好基础再进阶！#居家锻炼#力量训练 #好身材练起来#弹力带健身
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闭目养神
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推荐一套跳绳最快的燃脂方法#跳绳减肥#减脂#瘦下来遇见更好的自己
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这套减肥法，减肚子还不伤脾胃不损阳气，不用跑不用跳#居家锻炼 #高效燃脂 #减肥
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美食与身材左右摇摆你是这样状况吧？#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #矮杠双力臂
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如何标准完成保加利亚深蹲#居家锻炼 #深蹲 #小动作大作用
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你能做几个？
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累啊#健身 谁知道这叫什么动作？
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不同角度的深蹲效果大不同，注意细节 #深蹲#健身打卡每日计划#居家锻炼
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这是一个简单高效#瘦肚子 还能#瘦腿的动作，你能完成几个？#腰要腹核心训练
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一个动作练全身，收藏保存起来转发给需要的朋友吧#瘦肚子 #居家锻炼 #核心力量
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成功虽然有时候是偶然、但又是必然。几十年尽管没有练过短跑、但是这双料冠军跟平时的健身却是分不开的、从来没有一滴汗水会白流、而健康是你花多少钱也买不来的东西，
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小肚子肉多怎么办？还好可以躺着办！#居家锻炼#瘦肚子#燃脂的一百种方式 #女生必看#元气恢复计划
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一套高级非常适合你们拉伸的功法，坚持每天锻炼三组七天后你会发现不一样的自己