最强全马236！EVRC 1020百人战报；而我，继续躺平养伤……
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最强全马227，半马112！EVRC 1027战报！Ace Pro 2首次白天跑【奔五老哥破三路】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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钱塘江边632配超慢跑10km，恢复有进展了……【奔五老哥破三路】
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上马服务器又崩了……群里进来了一位国一选手……【奔五老哥破三路】
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拉胯！8月跑量只有410km……【全马破三挑战-D309】
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总跑量过万了，但……【奔五老哥破三路】
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七分配超慢跑7km，感觉还不错……【奔五老哥破三路】
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慢跑2次10km，伤情恢复比较乐观……【冲！奔五老哥的破三路】
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平平无奇的430配速跑姿【大疆NEO无人机跟拍】
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赛前断碳……这个苦我吃不了……【奔五老哥破三路】
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AcePro2用起来有点问题……【奔五老哥破三路】
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雾霾天，你跑步吗？……雾气中赛前的最后一跑……【奔五老哥破三路】
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破三Flag立了有一年了，可是……【奔五老哥破三路】
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半马130是起步价了么……【 冲！奔五老哥的破三路】
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高驰pace3一年跑了多少？5692km……【奔五老哥破三路】
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凌晨4点空无一人的场地，10组400米间歇，均速3'33"……【全马破三挑战-D289】
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二次呼吸，成功瞬移
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停跑2周会发生什么？……恢复跑首日，惨不忍睹……【全马破三挑战-D113】
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最快351，6组1.5km乳酸阈间歇，有进步！【冲！奔五老哥的破三路】
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6分配→4分半，我是如何把有氧恢复起来的……雨战好爽！【全马破三挑战-D221】
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5公里终破20min！第一视角全程录制
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5公里又进20分！配速3'57" | 第一视角全程录制【半马130挑战-第13天】
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10公里配速4'26"，有进步【中年大叔半马130·夏训-第9天】【纯享版/191步频/强风吹拂】
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30组400间歇，第一次完成大组数间歇【全马破三挑战-第15天】
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马拉松赛道的爱情，从今天开始，我们好好的
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2km一圈、无红绿灯，新线路-紫气东来西线全程录制
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十五公里配速4'10"，意外的大幅PB【十公里破四挑战-第6天】
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发现一个佳明255的小规律……RQ群组人数达500……【全马破三挑战-D290】
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半马130，终于破了！【28分钟快进版】【半马130挑战-第32天】
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421战报：2人破三，7人破130！……群里有半马120以内的大佬了【全马破三挑战-D176】
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凌晨4点多，大雨中开跑的26km，爽！……继续拉胯的九跑量【冲！奔五老哥的破三路】
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受不了了！我把飞影PB3.0处理了……【全马破三挑战-D121】
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Ace Pro 2装在脑袋上了，都挺好，就是有点社死……【奔五老哥破三路】
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均速346，大雨中完成五组2km间歇……【全马破三挑战-D256】
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RQ群组700多人啦！160X3.0Pro已经到手……【冲！奔五老哥的破三路】
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体感不好？那就放一放……【冲！奔五老哥的破三路】
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亚索八百，均速342，破三有点底气了……【全马破三挑战-D200】
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出息了，我给NIKE拍广告了
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1km PB 3'33"配速跑姿，感觉好怪…
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哈哈哈，又崩了！……【冲！奔五老哥的破三路】