京东 11.11 红包
手把手教你设计力训计划第二期——储备模块(超级超级干货！！！撒哈拉大沙漠那么干！)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
手把手教你设计力训计划第三期——转化模块(干货干的不能再干)
...
入门爱好者力训计划.
...
我从《力量训练原理》学到了什么？——我的力训增肌期计划分享
...
手把手教你学会设计力训计划——储备期答疑补充(干货！x3)
...
储备期卧推计划分享：突出一个简单易行
...
手把手教你设计力训计划最终章——峰值模块peaking(超级干……)
...
JTS|《力量训练计划设计指南》| 根据不同训练阶段选择动作的内在逻辑（增肌/增力/峰值）
...
力训爱好者关于储备期计划安排的经验分享
...
浅谈力训计划——第一期(大框架)
...
【德州力训计划】最适合大多数人的力量举计划
...
力训爱好者必看！这个增力模块设计的参考思路或许能让你的训练更有效率——一场《原理》与实践的碰撞
...
一张EXCEL帮你搞定！ 周期训练计划中各阶段训练容量评估
...
训练计划的制定（进阶篇）——力量训练/容量训练/代谢压力训练的特点及应用（含彩蛋）
...
储备计划“制造”——主项的建议
...
【上集】制定计划的原理/不再搬运计划/三分化训练/推拉蹲全面提高/手把手让你变强
...
关于力训计划，我想告诉你们一点我的想法。
...
JTS全自动力量训练计划模板4.0
...
泰勒Taylor Atwood卧推储备期的训练计划是如何设计的｜74KG世界最强
...
【力训周期计划】手把手教你制定自己的周期计划，开启高级训练者的第一步
...
储备期重量渐进参考与硬拉的强度容量建议
...
大结局：七分钟讲完《力量训练原理》，增肌-增力-冲刺模块的深层思考
...
自认为最干货的一期——力训的本质是什么(好动作的最终感受是什么)
...
增肌期效率为王，在增肌期就好好增肌，做好积累，放下尊严减少重量
...
储备计划“制造”——其他建议
...
关于力量训练储备计划组次递进的参考建议
...
【德州计划】最人性化的力量举计划
...
Squat 第二期——膝力矩
...
保姆级教你制定Ivysaur 448训练计划！非常适合新手和没有系统走过力量举计划的力训爱好者
...
【下集】动作选择思路/周期性如何制定/卸载周的意义/次数是按什么决定的/健身界的睡前故事
...
你做的力训计划到底有没有用？这几个方面一定要考虑清楚！
...
计划到底怎么做？制定力量训练周期性计划的思路分享！
...
纯干货！！！卧推第二期-肩承载or背承载 （健美式卧推or力量举式卧推)
...
【重磅推送】力量训练1.0：最佳入门方案全解析！
...
增力期储备逻辑！！！
...
适合后期新手和前期中级训练者的nSuns力量举计划分享（有电子表格）
...
【新手福利】5乘5训练计划，从理论到计划到实操！！帮你省点私教费
...
力量举增力期结束后进入储备期力量会掉吗？
...
【力量举周期计划】附计划！肌肥大-增力期-极限-减载
...
干货. 一个视频讲明白卧推中背的发力(下回璇or后缩)
...
第一期 髋杠杆力矩