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京东 11.11 红包
3种常见跑姿错误对比,你中招了吗?
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1️⃣抬腿坐着跑 ❌重心过低,蹬伸不充分 ✅重心前倾,带动抬腿幅度 2️⃣提腿钟摆跑 ❌髋膝踝压力大,刹车制动容易受伤 ✅在身体正下方落点 3️⃣坐着趟着跑 ❌小腿前伸,脚后跟落地 ✅改善小腿紧张,缓解关节压力
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