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跑步常见的5个跑姿问题和优化方法,快来跟练!
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哪里有问题练哪里,还有什么不懂的?评论区留言 🌟跑步上身趴着跑 半蹲抬腿,给腿上劲,提高屈髋抬腿能力 🌟跑步后撩腿 单腿提膝,学会用髋带腿 🌟跑步踢小腿 提拉腿跑,脚跟向臀部做提拉,避免跨步伸腿 🌟跑步拖着腿 原地交换跳,提高双脚交换频率,跑得轻松效率高 🌟跑步左右摆臂,上身晃动太大 单腿摆臂,上体稳住才能跑得更快~
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