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作为回避型想自我改变,有借鉴的经验吗?
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你是怎样治好回避型依恋的? 这题我有发言权~ 恐惧型依恋,就是我了。 写写我的经历,给大家点思路。 曾经,我在别人面前往往伪装的非常高冷, 虽然个头不高,我可是很冷的,一副生人勿近的样子。 而且,非常担心冲突的发生,一旦看到别人脸上的神情不对了,立马做出讨好的样子。 谈了恋爱之后,经常对放大伴侣的缺点,说话方式,穿衣品味,吃相等等。 对方一天没有洗头,这事耿耿于怀,觉得影响恋爱体验。 始终觉得对方并不合适我,脑海中总会幻想有比她更好的对象出现。 对于另一半的粘人,常常非常排斥,第一想法就是逃离。 心中出现愤恨的情绪, 第一时间往往会压抑,不愿意与对方分享。 把感情作为人性的弱点,经常幻想生活在无人的孤岛,度过余生。 把万事不求人,当做人生的信条。 寻求别人的帮助,是一种软弱的行为。 我曾经对于上面的想法, 深信不疑。 不过,我现在看了很多的资料,学习了心理学书籍,自我疗愈,逐渐纠正这些观念。 到目前为止呢, 自我疗愈的也差不多了,从事了咨询行业,并且也算是帮助了不少的小伙伴。 小可爱,看到这里累了叭,双击下屏幕鼓励下自己,继续往下看~ 首先,你一定要为自己全部行为负责, 不能把改变依恋风格这件事,寄托到别人身上。 你要知道,接下来你会遇到很多的恐惧,都需要你去一一的克服。 其次,我发现了自己的防御机制。 非常不稳定,经常感觉没有跟另一半安定下来,总会时不时的想起前任。 这时,我会告诉自己:“过去的已经过去了,我要好好的珍惜眼前人。” 有时候,我会想要跟别人聊暧昧。 这时,我会告诉自己:“这样做,是对于感情不忠,不能这么做。” 在恋爱中,我很难表达爱意,很少会说我爱你。 这时。我会告诉自己:“爱要说出来,只有表达出来的爱,才是真的爱。” 经常会不想要跟对方发信息,突然会把对方推开。 这时,我会告诉自己:“这样做,会让她非常伤心,我想要跟她在一起,就不能这么做。” 我会下意识的,跟对方撒谎,不告诉对方感受,来让自己变得独立且坚强。 这时,我会告诉自己:“跟对方说一说没关系的,毕竟她是我的伴侣,我们俩一起面对。” 对方跟我牵手,我下意识的会缩手。 这时,我会告诉自己:“我们俩是情侣,牵牵手是正常的,没必要这么大惊小怪。” .......... 有小伙伴,应该能看出来,我使用的正是认知疗法。 通过改变自己的认知,驳倒不合理信念,从而让自己产生行动上的改变。 属于短程治疗,见效比较快。 心理学,有一句话,认识到就是疗愈的开始。 我写这篇回答的目的,就是告诉各位回避型依恋的小伙伴们, 改变依恋风格完全可能,只要你下定决心,行动起来。 不要再去想着依靠他人,或是破罐子破摔, 这一切都还不算晚。 我是杨大圣,情感领域阿婆主,有任何情感问题,都可以从主页的联系方式上找到我。
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回避型会一边试探一边寻找新人吗?
回避型依恋者的哪些小改变,代表喜欢你,愿意跟你走下去?
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回避型不回消息时,希望伴侣怎么做呢?
回避型依恋说:“我们顺其自然吧”该如何理解呢?
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回避型依恋,主动提分手和直接消失,有什么区别呢?
回避型依恋分手后,宁愿后悔,也不主动挽留吗?
回避型依恋,慢慢不再回避的表现有哪些呢?
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回避型依恋为什么总是搞的关系越来越差?
如何区分不爱和回避型依恋?
回避型依恋说的当朋友,就是炮友关系吗?
对回避有价值的人,分手后会主动挽回吗?
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【回避型依恋】越不搭理就会越贴上来?
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被回避型依恋彻底接纳认可,就会成为优质的婚姻吗?
跟回避型依恋的三种结局,最后一种特难!!!
焦虑型和回避型注定相爱相杀吗
回避型依恋者,突然就不爱了??
回避型依恋的伴侣们,你们用了多久时间等到回避不再忽冷忽热?
如何区分NPD和回避型依恋呢?
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你以为结束了,其实是回避型开始爱你了
回避型依恋者,真是阴沟里的垃圾吗?
两个回避型依恋,更适合当恋人还是当朋友?