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跑者的7分钟跑后拉伸:跑步与拉伸
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https://www.youtube.com/watch?v=PrkR5d-1tfQ 7分钟的跑后拉伸是专为跑者设计的。欢迎来到我们的7分钟跑后拉伸视频!在这个视频中,我会带领你进行一系列站立式的拉伸动作。这是一种专为跑者设计的高级7分钟冷却拉伸仪式,可以在跑步后进行冷却和拉伸!这次我们会做得更深入一些。
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