首次第三组弹力带引体向上上双
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弹力带引体向上单日第三组
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又买错了弹力带……
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超自己的第一个引体向上努力中
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徒手引体向上四个
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弹力带引体向上新PB - 20个
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弹力带引体向上第七组，已力竭
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弹力带引体向上，再来一个新角度
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换了个新架子试一下徒手
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弹力带引体向上12个
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逐渐适应轻弹力带
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训练训练
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徒手引体向上6个
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上斜哑铃卧推16kg*10
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瓶颈期了
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弹力带引体向上单组个人新纪录
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不过就是掉杠而已
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徒手引体向上可以拉到5个啦！
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日常训练
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卧推50kg*10
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很久没引体向上了
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日常训练
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引体向上打卡
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能做一个引体向上，感觉超越10%的同龄人了
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卧推初学训练
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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臀推100kg
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引体向上退化到只能3个了……
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卧推 45 kg 啦！
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卧推50kgx8
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三通管31公斤旋前六次和五次，练了二小时收尾引体五个
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前蹲60kg
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臀推90kg
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窄距卧推40kg
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深蹲80kg*10
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75kg 深蹲
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10个引体不难，难在于稳不住。
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前蹲60kg
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卧推50kg*10
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硬拉90kg求指导有没有什么问题
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京密路进京方向一小段骑行练习