自由泳业余爱好者长游不累的秘密学会二次腿，左手划水打左侧腿，右手划水打右侧腿，核心收紧，手腿伸展到最远处，保持良好的流线型！
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三句话学会蛙泳配合：抬头划手腿不动，伸手低头再蹬腿，伸直并拢漂一会！赶紧跟练起来
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今天三步教会你踩水，第一步：手扶池边，和蛙泳腿相似，但是只蹬不夹，第二步：我们手抱三角板，第三步：配合上手，掌心45度朝内朝外划水
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今天一起做一下核心训练，三个动作循序渐进！
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第一次去游泳馆练什么？
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格教练点评"健身圣体小女孩"
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
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初学游泳要先学会漂浮，漂浮是基本功，主要分为四步：水母漂、扶池边漂浮、蹬池底漂浮，蹬池边漂浮，新手要好好练习
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竹林鸟花鼓X7骨传导游泳运动无线耳机体验
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0基础蛙泳教程，初学者要多练习分解动作，不要急于求成！
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游到什么程度就可以买游泳耳机了？
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业余蝶泳vs专业蝶泳的区别
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蛙哥现场示范蛙泳腿！赶紧学起来
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蝶泳手陆上练习，蝶泳手以肩部为基础，一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性！
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蛙泳蹬腿腰疼，注意几个细节：1.收小腿，大腿会自然下垂与身体成135度2.蹬水的路径是向斜下方
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紧急停训，全红婵突再次住院！陈若琳一句话，网友破防！# 全红婵
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两岸猿声啼不住，孙杨徐嘉余同玩大滑梯，翻船啦！
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为啥白色泳衣不好买？
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便宜的耳机真的没好货吗？未必！
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