负重20kg单杆臂屈伸，和一组11下的单杆臂屈伸
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202411151449
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当时63kg，和90kg同学切磋
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卷毛黑皮筋肉小狼狗健身效果展示，大雷Q弹太涩了，想rua一rua
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看过这集吗
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练
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双杠臂屈伸 训练
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喜欢这个小哥
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测试一下现在深蹲的1rm，80kg
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记录一下5月19日晚上的训练（负重15kg俯卧撑12下……）
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帅哥分享！
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帅哥擂台摔角练习
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学习一下高翻挺举，练习动作，第二次挺举50kg
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10组负重引体20kg（下巴过杆共24下，下巴到杆共7下，半程7下）
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团身
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昨晚的掰手腕，左手篇
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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两个13kg哑铃推举15下
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负重30kg引体向上合集
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昨天的第一轮站立，只打拳击（无删减版）
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健身教练
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这负重30kg引体向上咋就是不能下巴过杆，这个假期就跟这个动作杠上了！
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如你清澈的脸
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昨天的第二轮站立，只打拳击
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13个击掌俯卧撑
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十斤肉量的差距
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借我爸新买的臂力棒来拍个视频，第一次玩臂力棒
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这个依旧很可以
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东北黑牛等待大哥出手
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好久不见～
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10月20日拍的，无题，随便看看，自便
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耶！负重30kg引体向上终于可以拉到标准的幅度了
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无论走到哪里，都请带着阳光，因为你是自己的光。
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第一次尝试李小龙发明的龙旗
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两个13kg哑铃推举12下后，16.7kg哑铃推举4下
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昨天剩下的打沙袋训练，左直拳+两个左勾击腹+左勾击头
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训练日常
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我错了 bb
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肚子快收不住了😣
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杂谈第11期—讲述我做视频以来的所有的经历，以及左右各做了三下单手俯卧撑之后感到的迷茫和弱小无力