京东 11.11 红包
杂谈第11期—讲述我做视频以来的所有的经历，以及左右各做了三下单手俯卧撑之后感到的迷茫和弱小无力
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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在交大的体院，随便玩玩摔跤和地面
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杂谈第1期__关于我把b站上的视频都删了，以及之后发生的
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掰手腕的前三局
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右手单手单杆悬挂（1分04秒）
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昨天的第一轮站立，只打拳击（无删减版）
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一口气36下标准俯卧撑，嘎嘎就是干
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单手100个俯卧撑？ /给大家出个1-10级俯卧撑教程，学会它你就可以…
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靠墙倒立俯卧撑
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记录一下5月19日晚上的训练（负重15kg俯卧撑12下……）
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杂谈第5期—关于我的一些伤病以及之后一些打算反思，新的探索
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10组卧推训练
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昨晚的第一轮摔跤和地面缠斗
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昨晚的掰手腕，左手篇
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昨天的第二轮站立，只打拳击
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帅哥们！罚球俯卧撑！累到趴的感觉，真爽！
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掰手腕的最后三局
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身体不协调的人是如何靠墙倒立行走的
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靠墙倒立俯卧撑从1下到3下
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男高中生带你练腹肌！跟我一起大胆动起来
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单杆悬挂2分04秒
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杂谈第3期—我是如何遇到我那个所谓的”老师“的
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前水平高团7秒
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14岁初中生-Day42
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在水泥地上用拳头做10个俯卧撑
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单引的新探索，打算接下来练正侧手的单引
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第一次尝试直接拉单手引体向上，我多年的梦想只拉了一半
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左手单手引体90度锁定突破9秒
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杂谈第7期—讲讲小时候养的动植物（一）
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坚持每天拉引体向上7天，看看会发生什么
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杂谈第8期—记录7月19日在交大练习实战的一次经历
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30kg单手哑铃划船，右边13下，左边15下
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坚持俯卧撑第307天，俯卧撑120个
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10个击掌俯卧撑
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90度单手引体锁定，左手4秒，右手3秒
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重新回来了，22下引体，单手引体顶峰锁定，左手23秒，右手14秒
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一组60个俯卧撑直接做完
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10组负重引体20kg（下巴过杆共24下，下巴到杆共7下，半程7下）
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记录一次艰难的背部训练，2024年9月5日，星期四
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昨天剩下的打沙袋训练，左直拳+两个左勾击腹+左勾击头