学习一下高翻挺举，练习动作，第二次挺举50kg
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挺举50kg
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关于我有多瘦（以及增肌的历程）
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左手单手单杠悬挂（1分02秒）
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10组卧推训练
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记录第一次踢墙倒立成功
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发现一个练单引的好动作，好像叫云梯攀爬
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负重30斤引体共30下
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两个月前后打直拳对比
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17下击掌俯卧撑，进步的这4下一定是剃光头的buff
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负重20kg臂曲伸
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单杆悬挂2分04秒
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（老视频1）一次测试推举的极限重量
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5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
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借我爸新买的臂力棒来拍个视频，第一次玩臂力棒
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挑战2分钟俯卧撑极限，你们帮我数数做了多少下吧
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2月6日泰拳馆一游收获
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最近的背部训练，自重60kg，杠铃划船60kg
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2分钟仰卧起坐，再次挑战，部队体能训练
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负重25kg，两下完整幅度的引体
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负重30斤俯卧撑，共30下
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左手单手引体90度锁定突破9秒
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35kg单手哑铃划船11下，45kg单手哑铃划船2下，单手引体辅助训练
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自重60kg，杠铃划船60kg7下
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第一次发杠铃深蹲训练
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靠墙倒立俯卧撑从1下到3下
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尝试自由倒立
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单杠悬挂2分钟（实际上1分59秒）
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50kg深蹲50kg卧推从侧面看，自己研究动作是否标准
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掰手腕的前三局
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2分钟引体向上极限测试，以及今天的一些其他测试
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五一假随便拉十五个引体
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测试一下现在深蹲的1rm，80kg
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10组负重引体20kg（下巴过杆共24下，下巴到杆共7下，半程7下）
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13下毛巾引体，3下二指引体，靠墙倒立拳撑
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10kg哑铃肩推20下
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30kg单手哑铃划船，右边13下，左边15下
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50kg杠铃划船10下
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请问蜥蜴人变回蜥蜴的第一天，在人类世界需要注意什么呢
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单手引体顶峰锁定，左右各10秒
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负重30斤靠墙倒立40秒