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学习一下高翻挺举,练习动作,第二次挺举50kg
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挺举50kg
关于我有多瘦(以及增肌的历程)
左手单手单杠悬挂(1分02秒)
10组卧推训练
记录第一次踢墙倒立成功
发现一个练单引的好动作,好像叫云梯攀爬
负重30斤引体共30下
两个月前后打直拳对比
17下击掌俯卧撑,进步的这4下一定是剃光头的buff
负重20kg臂曲伸
单杆悬挂2分04秒
(老视频1)一次测试推举的极限重量
5月30日上午在学校附近的小区练单引离心
借我爸新买的臂力棒来拍个视频,第一次玩臂力棒
挑战2分钟俯卧撑极限,你们帮我数数做了多少下吧
2月6日泰拳馆一游收获
最近的背部训练,自重60kg,杠铃划船60kg
2分钟仰卧起坐,再次挑战,部队体能训练
负重25kg,两下完整幅度的引体
负重30斤俯卧撑,共30下
左手单手引体90度锁定突破9秒
35kg单手哑铃划船11下,45kg单手哑铃划船2下,单手引体辅助训练
自重60kg,杠铃划船60kg7下
第一次发杠铃深蹲训练
靠墙倒立俯卧撑从1下到3下
尝试自由倒立
单杠悬挂2分钟(实际上1分59秒)
50kg深蹲50kg卧推从侧面看,自己研究动作是否标准
掰手腕的前三局
2分钟引体向上极限测试,以及今天的一些其他测试
五一假随便拉十五个引体
测试一下现在深蹲的1rm,80kg
10组负重引体20kg(下巴过杆共24下,下巴到杆共7下,半程7下)
13下毛巾引体,3下二指引体,靠墙倒立拳撑
10kg哑铃肩推20下
30kg单手哑铃划船,右边13下,左边15下
50kg杠铃划船10下
请问蜥蜴人变回蜥蜴的第一天,在人类世界需要注意什么呢
单手引体顶峰锁定,左右各10秒
负重30斤靠墙倒立40秒